ਜਵਾਬ: ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਤੱਤ ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਮਾਲਟੀਟੋਲ. ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸਵੀਟਨਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਖੰਡ. ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ leche. ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਦੁੱਧ ਖੰਡ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੀ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਣਨਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ, 21 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 11.76 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਉੱਚਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਾਰਣੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 21 ਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 21 ਗ੍ਰਾਮ
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 11.76 g |
ਚਰਬੀ | 7.14 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.26 g |
ਫਾਈਬਰ | 0.63 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 101.01 ਕੇcal |