ਜਵਾਬ: ਅਡਾਰਵੇ ਦੀ 72% ਕੋਕੋ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਅਡਾਰਵੇ ਤੋਂ ਇਹ 72% ਕੋਕੋ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 28% ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਵੀਟਨਰ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਕੋਕੋ ਪੁੰਜ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ 28% ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਡਾਰਵੇ ਤੋਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ 72% ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 6.93 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ, ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ ਮਾਲਟੀਟੋਲ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੋਕੋਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ _chocolates_ ਜੋ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 30% ਹਨ। ਵਾਈ ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਰਾਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਲਟੀਟੋਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਉਹ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਾਰਣੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 21 ਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 21 ਗ੍ਰਾਮ
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 6.93 g |
ਚਰਬੀ | 8.19 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.785 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 102.06 ਕੇcal |