သဘာဝဆန်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး Keto လား။

အဖြေ: ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီးတွင် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သကြားအနည်းငယ်ပါရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်တင့်မျှတအောင်သောက်ထားသရွေ့တော့ Keto နဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။

ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးသည် ခရမ်းချဉ်သီးပါသော ပေါင်မုန့်ကို အဓိကအခြေခံ၍ Andalusian နံနက်စာတွင် အလွန်ပုံမှန်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ Andalusian နံနက်စာပြုလုပ်ရန်၊ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အရေပြားမပါဝင်ဘဲ ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို ပုံမှန်ခြစ်ဖြင့်ခြစ်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို ခြစ်ထုတ်ပြီး ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင် ခြစ်ထားပါ။ ထည့်ရတာလည်း အရမ်းများတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ, အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ အချို့ကိစ္စများတွင် Serrano ဝက်ပေါင်ခြောက်။

ခြစ်ခရမ်းချဉ်သီးချက်လုပ်ရတာ တော်တော်ရိုးရှင်းပေမယ့် အဆင်ပြေတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် အချိန်မရှိရင် ခြစ်ပြီးသား ခရမ်းချဉ်သီးကို ဝယ်ထားဖို့ အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၏ ပုံမှန် စားသုံးမှုတစ်ခုတွင် ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၅၅ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ ယင်းတို့အနက် ၄ ဂရမ်ခန့်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ထိန်းညှိယူပြီး အလွဲသုံးစားမလုပ်ဘဲ ကီတိုလို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့၊ ခရမ်းချဉ်သီး သူ့အလိုလို၊ သူ့မှာသကြားတချို့ရှိတယ်။ တစ်ခွက်နဲ့ဝယ်ရင် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 150 g ဝန်းကျင်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် တိုးလာခြင်းမှာ ဆန်ခါတင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရေပြားသည် အမျှင်ဓာတ်အများဆုံး စုစည်းရာနေရာဖြစ်သောကြောင့် တစ်နည်းတစ်ဖုံဖြစ်သည်။ ကြှနျုပျတို့မှာ "အာရုံ"ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ပြီးတော့ ဒါက ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့် ပိုများရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါပဲ။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သာစေရန် ခရမ်းချဉ်သီးကို ဆန်ခါမည့်အစား လုံးဝ (အရေခွံပါ၀င်သည်) ကို ကြိတ်ချေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို ပိုမိုရေစိုစေသော်လည်း ပျော့ပျောင်းပြီး အရည်ထွက်စေသည်။ သို့သော် keto နေထိုင်မှုပုံစံတွင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၏အာဟာရများနှင့်အမျှင်ဓာတ်အားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်၎င်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ 
ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဝယ်တဲ့အခါ စျေးကွက်မှာ တံဆိပ်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပြီးတော့ ဒါကို သတိထားရမယ်။ တချို့ဆို ဆီထည့်တယ်။ အများအားဖြင့် သုံးကြပေမယ့် သံလွင်ဆီ, အပျိုစင်မဟုတ်ပေ။ ကုန်ကျစရိတ်ကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ ထည့်ဖို့လည်း များတယ်။ သကြား အရသာမြှင့်တင်ရန်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရသာရှိပြီး အကြံပြုထားသော အစားအစာမှ ကီတိုမဟုတ်သော ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးသို့ သွားပါသည်။ ဒါကြောင့် သတိထားရမယ်။ သင့်တွင်ပြဿနာမရှိစေရန်၊ ဤတွင်စျေးကွက်ရှိအသုံးများသောခြစ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်၎င်းတို့၏ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများနှင့် keto သဟဇာတဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ၊ ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး နှိုင်းယှဉ်ဇယား

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်