အဖြေ: ခြစ်ထုတ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး vibs များတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အချို့ (1.815g) ပါသော်လည်း ketogenic ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနေဆဲဖြစ်သည်။
ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီးအရသာသည် Andalusia ရှိ နံနက်စာတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို အခြေခံ၍ ဤဒေသရှိ အသုံးအများဆုံး နံနက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမနက်စာလုပ်ဖို့အတွက် ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို သာမာန်ခြစ်နဲ့ခြစ်ပေးရမှာဘဲ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားမပါဝင်ဘဲ ခရမ်းချဉ်သီးအတွင်းပိုင်းကို ခြစ်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို သင်နှစ်သက်ရာ လိုက်ဖက်တဲ့ ပေါင်မုန့်ပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ keto ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် ဟင်းချက်နည်းကြောင့် ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်သည်။.
ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရာအားလုံးကို စွန်းထင်းမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်မရှိခြင်းတို့ကြောင့် သဘာဝအတိုင်း ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးအရသာကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ခြစ်ထားသော သဘာဝခရမ်းချဉ်သီး 55 ဂရမ် (အထုပ်တစ်ထုပ်စီသယ်ဆောင်လေ့ရှိသော ခြစ်ခရမ်းချဉ်သီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1.815 ဂရမ်ခန့် ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အလွဲသုံးစားမလုပ်ဘဲ စားသုံးပါက keto နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဲဒါကို မှတ်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး သဘာဝကျကျ ပါဝင်ပါတယ်။ သကြား. ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး တစ်ခွက်စာ ၇၅ ဂရမ် နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဂရမ် အနည်းနဲ့အများ ပါရှိပါတယ်။ ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး ဖျော်ရည်များတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများနေခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ဆန်ခါတင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်အများဆုံးပါဝင်သည့် အရေပြားတွင် အတိအကျတည်ရှိသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပေါင်းစည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သဘာဝ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ဖျော်ရည်များတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ သိသိသာသာ ပိုများနေခြင်း ဖြစ်သည်။
ဒါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးပမ်းရာမှာ အိမ်မှာ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်တတ်သူဖြစ်သရွေ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်မယ့်အစား အရေပြားအပါအဝင် တစ်ခုလုံးကို လှီးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပိုမိုနူးညံ့သော အသွင်အပြင်ဖြင့် ရေစိုလုနီးပါး အရည်သန့်စင်မှုကို ရရှိစေသည်။ သို့သော် keto နေထိုင်မှုပုံစံတွင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အာဟာရများနှင့်အမျှင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျန်းမာစေသည်။ အလွန်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းသည်။
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများ တွင် အရသာ ပြုပြင်ပေးသူများ နှင့် အခြားသော ပုံပြင်များစွာ ပါ၀င်သည် ။ အနံ့အရသာ မြှင့်တင်ရန် သကြားတို့ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီသဘာဝ ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး အတုံးတွေပဲ ရှိတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး အတွင်းပိုင်း။ ဒါကြောင့် additives တွေ၊
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး နှိုင်းယှဉ်ဇယား
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | Carbohydrates အပိုင်းအလိုက် |
Keto ပါ။ |
|---|---|---|
| ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး Sanflavino | 2.09 ဂရမ် | si |
| La Gergaleña သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ထားပါ။ | 1.925 ဂရမ် | si |
| သဘာဝ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး အတုံးများ | 1.815 ဂရမ် | si |
| သံလွင်ဆီ Surinver ဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ထားပါ။ | 1.375 ဂရမ် | si |
| သဘာဝ ခြစ် ခရမ်းချဉ်သီး နှံ့ Surinver | 1.375 ဂရမ် | si |
| သဘာဝခြစ်ခရမ်းချဉ်သီး Campo Rico | 2.09 ဂရမ် | si |
| သံလွင်ဆီ ဖြင့် ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးကို Carrefour | 1.595 ဂရမ် | si |
| Eroski ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး | 2.09 ဂရမ် | si |
| Iberitos သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး | 3.135 ဂရမ် | si |
| ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး High | 1.375 ဂရမ် | si |
| ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး Tropic Bio | 1.375 ဂရမ် | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ဂရမ် | si |
| ကြက်သွန်ဖြူ Iberitos ဆီနှင့် ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး | 3.8005 ဂရမ် | အဘယ်သူမျှမ |
| Onein kontserbak ခရမ်းချဉ်သီးခြစ် | 1.925 ဂရမ် | si |
| ခရမ်းချဉ်သီးဆီနှင့် Makro ဆားနှင့်အတူ | 3.135 ဂရမ် | si |
| Tumaca သည် Eroski ကိုပျံ့နှံ့စေသည်။ | 2.475 ဂရမ် | si |
| ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး Primaflor | 1.925 ဂရမ် | si |
| ခရမ်းချဉ်သီးဖြန့် Pedro Luis | 2.585 ဂရမ် | si |
| ခြစ်ထားသော သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီး Ferlo | 2.365 ဂရမ် | si |
| Tomaquet ခြစ် BonPreu | 2.035 ဂရမ် | si |
| La Gergaleña သံလွင်ဆီဖြင့် သဘာဝ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ထားပါ။ | 1.595 ဂရမ် | si |
| Mini apis ခရမ်းချဉ်သီးဗူးများ | 2.145 ဂရမ် | si |
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 1.815 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.11 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.44 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 11.55 kcal |
