အဖြေ: ရုံးပတီသီးမှာ အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၂ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပမာဏနဲ့ မကျော်သရွေ့ keto ပါပဲ။
နည်းပညာအရ အသီးအနှံဖြစ်ပေမယ့် လူအများစုက ရုံးပတီသီးကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် သုံးကြပါတယ်။ ဤအရသာရှိသော အစိမ်းရောင်အစေ့အဆန်များသည် ကာရေဘီယံနှင့် အိန္ဒိယအစားအစာများတွင် စွပ်ပြုတ်များနှင့် ဟင်းချိုများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အမေရိကန်တောင်ပိုင်းအပြင် အမေရိကန်တောင်ပိုင်းတွင် ထင်ရှားသည်။ ရုံးပတီသီးကို ရုံးပတီသီး သို့မဟုတ် ရုံးပတီသီးဟုလည်း ခေါ်သည်။
ရုံးပတီသီး (၁ ခွက်) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၂ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤနိမ့်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်သည် သင်၏နေ့စဉ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် လွယ်ကူစေသည်။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
ရုံးပတီသီးမှာ 17% ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင် B6 ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးနှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ 26% လည်းပါဝင်သည်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုး၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.3 ဂရမ် |
| Gordo | 0,2 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1,9 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7,5 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 3,2 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 33 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
