Vai Keto ir dabīgs rīvēts tomāts La Gergaleña ar olīveļļu?

Atbilde: La Gergaleña rīvēts dabīgais tomāts ar olīveļļu ir pilnīgi ketogēns un ļoti ieteicams keto diētai.

Dabīgais rīvētais tomāts La Gergaleña ar olīveļļu ir ļoti izplatīts brokastīs Kadisā, kas sastāv no maizes un tomātu grauzdiņiem. Lai pagatavotu šīs tipiskās Andalūzijas brokastis, atliek tikai sarīvēt tomātus ar tipisko rīvi vai, pareizāk sakot, to, kas patiešām ir jāsarīvē, tomātu iekšpusi un pēc tam rīvētu tomātu uzliek uz keto maizes grauzdiņiem. Kopš tā ir olīveļļa extra virgin, un sāli, grauzdiņš tiks pagatavots tikai to liekot.

Lai gan dažus tomātus sarīvēt ir pavisam vienkārši, dažreiz tas izdodas ātrāk vai arī mums nav laika un situāciju krietni atvieglo tas, ka tuvumā ir rīvēts dabīgais tomāts La Gergaleña ar olīveļļu. Parastā La Gergaleña rīvēta dabīgā tomātu porcijā ar olīveļļu parasti ir aptuveni 55 g tomātu. No tiem aptuveni 1.595 g ir neto ogļhidrāti. Tātad mēs varētu teikt, ka tas ir keto, ja vien lietojat to mērenībā un nepārspīlējiet. Vienmēr atcerieties, ka tomāts, tajā ir cukurs. Salīdzinot to ar tasi tomāts Apmēram 75 g tajā ir aptuveni 2 g ogļhidrātu. Kas ir ļoti līdzīgs, salīdzinot tos vienādos daudzumos. Turklāt mēs redzam, ka tajā ir arī neliels šķiedrvielu saturs (0.66 g), kas ir ļoti reti sastopams inditrician rīvēti tomāti. Iespējams, tas ir tāpēc, ka tajā ir iekļauta daļa ādas. Kas ir ļoti interesants un ieteicams keto dzīvesveidam, pateicoties tam, ka jūs saglabājat visas ķermeņa īpašības, uzturvielas un šķiedrvielas. tomāti.

Pēdējā laikā ļoti bieži, izņemot šāda veida tomātus brokastu grauzdiņiem, tos uzskata par piedevu dažām kūpinātām zivīm, piemēram, tuncis, lasis o Sardiņjasam. Piešķirot tiem svaigu pieskārienu un uzlabojot to dabisko garšu.

Rīvētu tomātu salīdzinošā tabula

Porcijas lielums: 55 g

Informācija par uzturvērtību

Porcijas lielums: 55 g