Atbilde: Avokado ir pilnīgi Keto, tie ir pat mūsu logotipā!
Avokado ir ļoti populāra keto uzkoda. Neatkarīgi no tā, vai ēdat to tieši no ādas vai pagatavojat bļodu ar gardu keto gvakamolu, keto diētas ievērotājiem ļoti patīk avokado.
Viena tase avokado satur 2,7 g neto ogļhidrātu, padarot to par vienu no augļi vairāk keto jūs varat atrast. Jā, jūs izlasījāt pareizi. Avokado ir auglis.
Daudzi cilvēki ir apstiprinājuši, ka avokado augstais kālija saturs palīdz izvairīties no baisās "keto gripas" simptomiem, kas dažiem rodas, uzsākot keto diētu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze, kubi
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 2,7 g |
| Tauki | 22,0 g |
| Olbaltumvielas | 3,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 12,8 g |
| šķiedra | 10,1 g |
| Kalorijas | 240 |
Fuente: USDA
