Bersiv: Vîbên tomato xwezayî yên hûrkirî hin karbohîdartên torê hene (1.815 g) lê dîsa jî ketogenîk bi nermî têne girtin.
Di taştêya li Endulusyayê de tîrêjên tomatoyê yên siruştî yên rekirî normal e. Yek ji taştêyên herî berbelav ên li vê herêmê ye û ew jî li ser bingeha nan û tomato tê çêkirin. Ji bo ku hûn vê taştê çêbikin, tenê pêdivî ye ku hûn tomatoyan bi rendeyek normal bişewitînin, ango tiştê ku hûn bi rastî hewce ne ku hûn lê bikin ev e ku hundurê tomatoyan bêyî ku çerm tê de bikeve, û dûv re jî tomatoyê rîtkirî bixin ser hin tostê ku hûn bijare. nanê keto an çêkirina xwe bi saya reçeteyekê.
Her çend rîtkirina tomato pir hêsan e, carinan ji ber ku her tişt reng nekiriye an jî kêmbûna demê ye, ew ji me re dibe alîkar ku em bibin xwedî tîrêjên tomato rehkirî yên xwezayî. Di beşek ji 55 g tîrêjên tomato yên xwezayî yên rewandî de (parçeya hevpar a tomatoya rehkirî ku bi gelemperî pakêtên kesane hildigirin) dora 1.815 g karbohîdartan hene. Ji ber vê yekê, heke em wê bêyî îstismarkirina wê bixwin, ew bi keto re hevaheng e. Ji bîr mekin ku firingî , xwezayî dihewîne şekir. Ger hûn wê bi qedehek tomato kiraz bi qasî 75 g bidin ber hev, wê 2 g karbohîdratên net kêm-zêde heye. Ku di vibên tomato yên xwezayî yên rehkirî de bêtir karbohîdartan hene, normal e û ji ber ku di pêvajoya çekirinê de çerm tê rakirin. Ew tam di çerm de ye ku mîqdara herî zêde fîber lê tê berhev kirin, ji ber vê yekê bi rengekî, em karbohîdartan berhev dikin. Sedema vê yekê ye ku vibên tomatoyê yên rehkirî yên xwezayî xwedan rêjeyek girîng a karbohîdratên net e.
Di hewildana kontrolkirina vê yekê de, heya ku hûn ê ku li malê tomato dişewitînin, bê guman, hûn dikarin, li şûna ku tomatê bişewitînin, wê bi tevahî, di heman demê de çerm jî, bişkînin. Ev di encamê de pûreyek avî, hema-hema şil û bi tevnek xweşiktir çêdibe. Lê di hundurê şêwaza jiyanê ya keto de, ew tendurist e ji ber vê yekê ku hûn hemî taybetmendî, xurdemenî û fîberê tomato hene. Ya ku pir balkêş e.
Tomatoyên hûrkirî hene ku rastkerên tamê û gelek çîrokên din vedigirin. Di heman demê de şekir jî ji bo zêdekirina çêj û yên wekî. Lê ev vibên tomato rehkirî yên xwezayî tenê hene bacanê sor nav. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn li ser lêzêde û yên wekî wan xeman bikin.
Tabloya Berawirdî ya Tomatoyên Rekirî
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Karbohydrates per beşê |
Ew keto ye |
|---|---|---|
| Sanflavino tomato rehetkirî | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya rehkirî | 1.925 g | si |
| Vîbên tomato rehkirî yên xwezayî | 1.815 g | si |
| Tomato bi rûnê zeytûnê Surinverê hatiye çekirin | 1.375 g | si |
| Surinver belavbûna tomato rehkirî ya xwezayî | 1.375 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rehkirî Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomatoyê rehtkirî bi rûnê zeytûnê ekstra bikêr Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya Eroski hatiye rijandin | 2.09 g | si |
| Tomato xwezayî ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Highness tomato rehtkirî | 1.375 g | si |
| Tomato xwezayî ya rehkirî Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomatoyê bi rûn û sîr Iberitos rîtkirî | 3.8005 g | na |
| Onein kontserbak tomato relandî | 1.925 g | si |
| Tomato bi rûn û xwêya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ku Eroskî belav bike | 2.475 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rîtkirî Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato belav Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomato xwezayî ya rehkirî | 2.365 g | si |
| Tomaquet BonPreu relandî | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya bi rûnê zeytûnê hatiye rijandin | 1.595 g | si |
| Mini apis tomato tenekeyên | 2.145 g | si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 1.815 g |
| Fats | 0.11 g |
| Protein | 0.44 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 11.55 kcal |
