Keto Halloween Frosted Cookies Recipe

Tenê ji ber ku hûn li ser parêzek ketogenîk in, nayê vê wateyê ku hûn hemî kêfa Halloween-ê "xapandin an dermankirinê" ji bîr nekin. Van dermanên keto Halloween-ê ji bo dermanên weyên şekir ên tîpîk şûna bêkêmasî ne.

Bi hêmanên hevsengkirina şekirê xwînê yên mîna rûnê gûzê, ardê behîv, û ardê gûzê hatî çêkirin, ev reçeteya Halloween-ê xurek û xweş e.

Van çerezên Keto Halloween ên Bê Şekir ev in:

• Şêrîn.
• Comforters.
• Henek
• Festive

Materyalên sereke ev in:

• Rûnê makadamia.
• Hevîrê behîv.
• Rûnê giya-xwarinê.

Melzemeyên Bijarî:

• Erythritol.
• Stevia.
• Çîpên çikolata bê şekir.

3 Feydeyên Tenduristî yên Van Peşikên Halloween Frosted

# 1: ew antîoksîdan hene

Ger hûn li malzemeyên di çerezên xweyên şekir ên kevneşopî de mêze bikin, hûn ê bibînin ku her du malzemeyên yekem bi gelemperî ard û şekir in. Van dermanên Halloween-ê yên keto-heval herduyan ji holê radikin û wan bi alternatîfên kêm-karbohîdar diguhezînin ku ne tenê şekirê xwînê domdar dihêlin, lê dirana weya şîrîn jî têr dikin.

Û eger ew ne bes bû, bi şûna ardê spî ardûyê behîv, hûn ji laşê xwe re dozek zêde ya vîtamîna E peyda dikin. Vîtamîn E vîtamînek rûnê çareserker e ku di laşê we de wekî antîoksîdanek bihêz tevdigere. Bi rastî, nîv kasa behîv 17 mg vîtamîna E dihewîne, ku ji %100 zêdetir hewcedariya weya rojane ye. ¹ ).

Vîtamîn E di parastina parzûnên hucreya we de rolek girîng dilîze. Wekî antîoksîdanek rûn-çareserî, ew xwe li hember celebên oksîjenê yên reaktîf (ROS) yên ku êrîşî hucreyan dikin diparêze. Laşê we ji ber cûrbecûr faktorên hawîrdorê, di nav de qirêjiya hewayê, dûmana cixareyê, tîrêjên ultraviyole ji rojê, hwd.

Ji ber vê yekê, xwedan pergalek antîoksîdanek bihêz a ku li hember stresa oksîdative şer bike ji bo tenduristî û berevaniya weya giştî girîng e ( ² ).

# 2: Ew alîkariya parastina li dijî sendroma metabolîk dikin

Rûnê gûzê Macadamia bi rûnên tendurist ve tê pak kirin. Bi taybetî gwîza Macadamia çavkaniyek dewlemend a asîdên rûn ên omega-9 e, ku wekî rûnên yek-nesaturated jî tê zanîn, û 80% ji naveroka rûnê wan ji asîdên omega-9 tê. ³ ).

Berevajî rûnên omega-6, rûn omega-xnumx ew di xwarinê de ne ewqas zêde ne.

Xwarinên ku bi rûnên monotêrbûyî ve zêde ne bi kêmbûna asta şekirê xwînê û kêmbûna xetera şekir ve girêdayî ne. Wekî din, nîşangirên nexweşiya dil ên wekî tansiyona xwînê, trîglîserîd, û kolesterolê bi girtina zêde ya rûnên monotêrbûyî re çêtir dibin. ⁴ ).

Hemî van faktoran bi sendroma metabolîk ve girêdayî ne, ku komek şert û mercên ku bi gelemperî dibin sedema şekir û nexweşiya dil ( ⁵ ).

# 3: ew çavkaniyek dewlemend a CLA ne

Dema ku parêzek ketogenîk dişopînin, armanc ne tenê ew e ku hûn parêza xwe bi rûn tije bikin. Cûreya rûnê ku hûn dixwin bandorek pir girîng li ser tenduristiya weya giştî heye.

CLA, an asîda lînoleîk a hevgirtî, asîdek rûnê ye ku di goşt û şîr de tê dîtin. Rûnê ku bi giya tê xwarin çavkaniyek hêja ye ku heya %500 zêdetir CLA ji rûnê ku bi dexl tê xwarin e ( ⁶ ).

CLA ji bo bandorên dermankirinê yên gengaz ên di gelek nexweşiyan de hate lêkolîn kirin. Lêkolîn nîşan dide ku CLA dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, li dijî penceşêrê biparêze, û faktorên xetereyê ji bo nexweşiya dil kêm bike ( ⁷ ).

Lêkolînek tewra dît ku CLA dikare mirina hucreya penceşêrê di mişkên bi kansera kolonê de bike ( ⁸ ).

Keto Halloween çerezên cemidî

Bi van çerezên Halloween-ê yên bê gluten û kêm-karbohîdar ên tamxweş li partiya xweya Halloween-ê hinek kêfa şîrîn û cejnê zêde bikin.

• Dema amadekirinê: 10 minutos.
• Dema giştî: 25 minutos.
• Birêvebirinî: 12 çerez.

Ingredients

Ji bo çerezan.

• 2 qedeh ardê bafûnê.
• 2 kevçîyên xwarinê ardê gûzê.
• 1 kevçîyê çayê tozê pijandinê.
• 1 kevçîyê çayê goma xanthan.
• 2 kevçîyên çayê darçîn.
• 1 hêkek mezin li germahiya odeyê.
• 2 - 3 kevçîyên xwarinê rûnê makadamia.
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê gûzê an rûnê gûzê.
• 2 kevçîyên çayê jêgirtina vanilla ya bêalkol.
• Heke bixwaze, bêtir şîrînker ji bo tamkirinê.

Ji bo qeşagirtinê.

• ½ kasa rûnê bi giya, li germahiya odeyê.
• ½ kasa penîrê kremî li germahiya odeyê.
• 2 - 3 kevçîyên çayê jêgirtina vanilla ya bêalkol.
• ¼ - ½ kasa stevia an swerve.
• Rengê xwarina ewledar Keto, sor û zer ji bo çêkirina rengê porteqalî.

Rêber

1. Firinê bi germahiya 150º C / 300º Fê germ bikin û çarşefek nanpêjandinê bi kaxezek rûn vekin û rezerv bikin.
2. Di taseke mezin de, hemû malzemeyên hişk heta ku baş tevbigerin tevlihev bikin.
3. Di tasek navîn de, hemî malzemeyên şil tevlihev bikin.
4. Malzemeyên şil bi malzemeyên hişk ve zêde bikin, tevlihev bikin da ku tev bigerin.
5. Hevîrê li ser kaxizek pergamentê ya li ser pîvazê bixin û ji bo ku hevîrê biqelînin bi kar tînin. Ew baştirîn kar dike ger pelika pelê bi rûnê gûzê an rûnê bi sivikî were rûn kirin.
6. Ji bo çêkirina çerezan çerezên kulîlkên Halloween-ê bikar bînin û çerezan li ser kaxezê ku bi kaxezek pargamentê hatî pêçan bixin û 16 hûrdeman bipêjin.
7. Dema ku çerezên we di tendûrê de ne, qeşayê çêkin. Rûn û penîrê kremê têxin taseke mezin û 1-2 hûrdeman tevde bikin.
8. Hêdî hêdî vanilla, şekir, û rengê xwarinê keto lê zêde bikin dema ku bi qasî 8 hûrdeman tevbigerin, an jî heya ku qeşa sivik û şil bibe.
9. Qeşayê têxin tûrikek boriyê û ji bo çerezan topa çêdikin.
10. Xizmet bikin û kêfê bikin. Halloween pîroz be!!!

Nutrition

• Mezinahiya beşê: 1 cookie
• Kalorî: 123,75.
• Fats: 11,9 g.
• Karbohydrates: 3,2 g (Net: 1,8 g).
• Fiber: 1,4 g.
• Protein: 2,8 g.

Palabras clave: keto Halloween çerezên cemidî.