li ser

Sedema vê malperê

Ma ev keto ye? di sala 2018-an de hate damezrandin da ku rêbernameyek pratîkî û arîkariya li ser parêza Keto pêşkêşî bike.

Min di sala 2016-an de dest bi mijara parêzên Keto kir. Wê demê min kifş kir ku gelek agahdarî hewce ne ku meriv bikaribe wê rast biparêze û xwarinên ku di parêzê de cîh digirin kontrol bikin. Naskirina wan xwarinên ku karbohîdartan hene ne dijwar e, lê gelek xwarin hene ku wan bi lêzêdekirinên biyanî an şîrînkerên çêkirî di şûna wan de digirin. Gelek ji van şîrînkeran dikarin bandorên neyînî hebin an jî hewce ne ku bi nermî werin girtin. Ji ber ku di tevheviya xwarina rojane de, ger çend xwarinên me yên ku wan xirab dikin hebin, pir hêsan e ku em ji sînorên girtina guncan ên heman yekê derbas bibin. Ji ber vê yekê ev karek lêkolînê ya dijwar bû ku meriv her xwarin û her hêmanek ku xwarinên cûda an xwarinên pêvajoyî dihewîne binirxîne da ku pîvanan hevseng bike.

Ma ev keto ye? ew di bingeh de hewildana min e ku di berhevkirina agahdariya kalîteyê de li ser her xwarinê ku hûn dikarin vê parêzê têxin nav xwe. Û ez hêvî dikim ku bi vê yekê hûn agahdariya kêrhatî bibînin ku hûn bikaribin wê bişopînin û rast pêşve bibin.

Pirsek heye? Bi min re têkilî bike.