Kategorî: Laş winda kirin

Ma we dest bi parêzek ketogenîk kiriye an na, guncan û tenduristtir dibe ku yek ji armancên weya sereke li seranserê ...

Ger we planek kêmkirina kîloyan dişopîne û hîn jî zehmetiyek heye ku hûn rûnên zêde yên laş birijînin, dibe ku hin faktorên veşartî hebin ...

Ger hûn dixwazin biaqiltir perwerde bikin û çêtir performans bikin, pîvana RPE ya nûjen dibe ku amûra herî girîng a yekane be ku hûn li qutiya amûrê xwe zêde bikin.…

Van 17 temrînên kêm-bandor heq dikin ku di rûtîniya weya werzîşê de cih bigirin ji ber ku ew kaloriyan dişewitînin û kêmtir zextê li movik û masûlkeyên we dikin. Rahênanên…

Kristin berî ku bikeve parêzek ketogenîk hemî tiştên xelet dixwar. Di 28 saliya xwe de, ew bi giraniya xwe re têdikoşiya û hest pê kir. Min dizanibû ku ...

Ji ber vê yekê îsal, we biryar da ku hûn bala xwe bidin tenduristiya xwe. We soz daye ku hûn dest bi parêzek ketojenek kêm-karbohîdartan bikin da ku asta enerjiya xwe zêde bikin, zêde bikin ...

Qelewiya bedenê ne tiştek xirab e. Organên we diparêze û diparêze, ji we re dibe alîkar ku germahiya laş biparêze, û çavkaniyek enerjiyê ya demdirêj peyda dike. Lebê…

Ger hûn biryar didin ku hûn dixwazin çend kîloyên zêde winda bikin û giraniya laş winda bikin, yekem tiştê ku hûn ê bikin ev e ku bikevin nav lêkolîna serhêl da ku fêr bibin ka meriv çawa kêm dike ...

Parastina giraniya tendurist dikare yek ji wan aliyên herî dijwar ên başbûnê be. Ji bo windakirina kîloyan gelek teorî û hîle hene. Lêbelê, tiştek ...

Destpêkirina rûtînek werzîşê dikare zor be. Her lêkolîn, her pola werzîşê, û her perwerdekarek kesane soz dide ku hûn ê di demek nêzîk de encaman bibînin. Lê gava ku ez dizanim ...

Dîmena tenduristiyê pîşesaziyek pir mîlyar dolar e, di nav de her tişt ji dersên yogayê bigire heya krem ​​û masajên biha. Û rûnên bingehîn bê guman hatine dîtin ...

Birçîbûn kabûsek e ku hûn dixwazin bigihîjin kîjan armanca tenduristiyê. Ma hûn hewl didin giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî tenê dixwin ...