Kategorî: Exercise

Di salên dawî de, parêza ketogenîk populerbûnek girseyî bi dest xist ji ber ku bêtir mirov li ser feydeyên tenduristiyê û kêmkirina giraniyê fêr dibin…

Dibe ku hûn bi HIIT-ê (perwerdehiya navberê ya zirav) nas bikin û dibe ku çend dersan jî ceribandibin. Lê temrînên plyometric din in…

Sedemek heye ku lêzêdekirina kreatînê bi dehsalan di civata giraniyê de bingehek bingehîn e: Ew bi rastî kar dike ku zêde bibe…

Di serdemek fitnessê ya bûtîkê de ku stûdyoyek nû, pilates, barre û HIIT xuya dike ku li her quncikê derdikeve, mirov li nêçîrê ne…

Xebatên HIIT di salên dawî de, û ji ber sedemek baş, pir populer bûne. Danişînek HIIT-a rast pir bikêr e û ...

Ma we pêwendiya di navbera karbohîdartan kêm, mîna parêza ketogenîk, û berxwedana însulînê de bihîstiye? Her çend dibe ku ew xerîb xuya bike ...

Yek ji bandorên aliyî yên herî gelemperî yên derbasbûna parêzek kêm-karbon ketogenîk serêşê keto ya tirsnak e (ku jê re serêş jî tê gotin ...

Pirsa hevpar a ku divê ez berî werzîşê çi bixwim? hatiye guherandin Divê ez bixwim berî ku ez werzîşê bikim? Perwerdeya rojiyê, rojiya navber û ...

Ger hûn dixwazin saxlem bimînin, performansa xwe baştir bikin, û pêşî li zirarê bigirin, başbûna ji perwerdehiyê beşek bingehîn a nêzîkatiya weya fitnessê ya giştî ye. Piraniya…

Piraniya xwarinên piştî xebatê ji bo jiyanek keto ne guncan in. Ew pir zêde şekir, pir kêm proteîn, pir zêde lêzêde hene, an her tişt hene ...

Di bedensaziyê de têgihiştinek hevpar heye ku ji bo avakirina masûlkan hûn hewceyê karbohîdartan in. Ma ev tê vê wateyê ku hûn nekarin bi serfirazî masûlkeyê li ser parêzek ketogenîk ava bikin ...