Reçeteya barsên leymûnê yên kremî yên Keto

Kî ji dessertên lîmonê hez nake?

Bûçik û çerez gelek wext di nav ronahiyê de derbas dikin, lê carinan dirana weya şîrîn hewcedarî tiştek piçûktir e.

Dema ku hûn dixwazin ji şîrîniya standard dûr bikevin ev şîrîniya keto ya bê şekir dermanek bêkêmasî ye. Di heman demê de ew bê gluten e û tenê du karbohîdartan hene.

Van barên leymûnê yên kêm karbon ev in:

• Buttery.
• Tamxweş
• Şêrîn.
• Acidic.

Malzemeyên sereke yên vê reçeteyê ji bo barên leymûnê:

• Toza kolajenê.
• ava lîmonê ya teze.
• Hevîrê behîv.
• Derxistina vanilla.

Melzemeyên Bijarî:

• Erythritol.
• Ardê gûzê.
• tama lemonê.

Feydeyên tenduristiyê yên van barên lemonê keto

Ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in

Yek ji feydeyên karanîna zewaca lîmoyê li şûna ku tenê xwe bi ava leymûnê ve girêbide ji bo bîhnfirehiyê, pirjimara xurdemeniyên ku çermek leymûnek hêsan dihewîne ye.

Bi taybetî du xurdemeniyên ku di çermê lîmonê de têne dîtin vîtamîna C û limonene ne. Hem vîtamîn C û hem jî limonene di laşê we de wekî antîoksîdan tevdigerin. Vîtamîn C bi taybetî di berevaniyê de rolek bikêr dilîze û lîmonene feydeyên metabolîzmê dike ( ¹ ) ( ² ).

Ew aramiya şekirê xwînê pêşve dikin

Her çend pir şîrînayî şekirê xwîna we zêde dikin, lê rêgezên şîrîniya keto rêgezek xweş heye ku diranê weya şîrîn aram bike dema ku dirana weya şîrîn biparêze. asta şekirê xwînê heta ku mimkun bi îstîqrar.

Van barên leymûnê di rûn de pir in, 11 gram ji her servîsê, û di karbohîdartan de pir kêm in, tenê du karbohîdartan net per bar. Ev tê wê wateyê ku laşê we sotemeniyê ji rûnê werdigire, bêyî ku bibe sedema bilindbûna şekirê xwîna we. Alternatîfên şekirê keto-heval mîna stevia Ew di heman demê de antîoksîdanek din peyda dikin, ku van Barên Keto Lemon bêkêmasî dikin.

Barên leymûnê Keto

Hûn amade ne ku dessertek kêm-karbohîdar a xweş û bîhnxweş çêbikin?

Meriv çawa barên lemonê yên keto çêbike

Ji bo destpêkirinê, firinê li germahiya 175ºF / 350ºC germ bikin û binê tapek pijandinê ya 20 ”x 20” bi kaxizek pergamentê bixin.

Bi rûnê dest pê bikin:

Mikserekê hildin û penîrê kremê bi pêveka paçikê ve du-sê deqeyan lêxin, heta ku penîrê kremê sivik û şil bibe.

Dema ku ew bigihîje tewra ku tê xwestin, toza kolajenê, ardê behîv, ardê gûzê, hêk, şîrînkera toz û xwê lê zêde bikin.

Heya ku hemû malzemeyên hev baş tevbigerin baş tevbikin..

Hevîrê xwe bixin binê tebeqa pijandinê û deh deqeyan hevîrê bipêjin.

Dagirtina leymûnê amade bikin:

Hemî malzemeyên dagirtinê têxin taseke mezin (stevia, rûnê qismî heliyayî, xameya giran, hêk, penîrê kremê, ava lîmonê, û tîrêjê lîmoyê) û heta ku nerm bibe tevlihev bikin.

Qirikê ji tenûrê derdixin û tijî dikin ser.

30-25 hûrdemên din jî bipijin, heta ku dagirtin pêk were. Piştî ku dagirtin amade bû, wê ji tenûrê derxin û bihêlin ku bi tevahî sar bibe. Heke hûn dixwazin baran hê bêtir hişk bikin, hûn dikarin wan şevekê di sarincê de bihêlin.

Baran bi şîrînkera xweya toz birijînin û servîs bikin.

Serişteyên ji bo pijandina barên lemonê keto

# 1: Ger hûn wan ji bo xwarinek, şahî, an şîvê amade dikin, barên lîmonên xwe ji berê de bipijin. Ew ê çend rojan di sarincê de baş bimînin, û ev ne celebê dermankirinê ye ku sar tê pêşkêş kirin. Bi rastî, dema ku ji sarincê têne derxistin an li germahiya odeyê têne pêşkêş kirin, tama wan çêtirîn çêdibe.

# 2: Ji bo ku zenga lîmonê pir hêsan çêbibe, rûnek mîkroplanê bistînin. Hûn dikarin wê ji bo gelek mebestan bikar bînin û ew grating pir bikêrtir dike.

# 3: Ji bo wê xuyangê kevçîyê rûnê kevneşopî, ardê behîva spîkirî bikar bînin. Rengê wê ji hevîra behîva nezeliqandî siviktir e, loma jî bêtir dişibe hevîrê genim.

Meriv çawa barên leymûnê hilîne

Ger hûn wan di sarincokê de hilînin ev barên leymûnê dê pir dirêjtir bimînin. Bi rastî ji ber malzemeyên şîr, divê hûn ji saetekê zêdetir wan li derve nehêlin.

Her weha hûn dikarin wan di nav cemidandinê de bihêlin heke hûn ne plan dikin ku di nav çend rojan de hemî wan servîs bikin an bixwin. Ew ê heya mehekê baş di sarincokê de bimînin.

Ger hûn plan dikin ku barên xwe bicemidînin, pê ewle bin ku pêşî wan qut bikin. Dû re wan di kaxezek pergamentê de bipêçin û di firaxek negirtî de bihêlin, da ku di cemidandinê de zuha nebin.

Barsên Lemonê Keto yên Creamy

Van Barên Lemona Keto bi lîmona nû û şîrînkerên bê şekir têne çêkirin da ku diranê weya şîrîn têr bikin û we di ketosis de bihêlin.

• Dema amadekirinê: 10 minutos.
• Dema giştî: 40 minutos.
• Birêvebirinî: 12 barên piçûk.

Ingredients

Ji bo kulikê:.

• 1 kevçîyê xwarinê toza kolajenê.
• 60g / 2oz penîrê kremî, nermkirî
• 1 1/4 kevçî ardê behîv.
• 2 kevçîyên xwarinê ardê gûzê.
• 1 hêka mezin
• 1 kevçîyek çay ekstraksa vanîlî.
• 2 kevçîyên stevia.
• 1/4 xwê tama.

Ji bo dagirtinê:.

• ½ kasa stevia.
• 6 kevçîyên xwarinê rûnê nermkirî.
• 1/4 kasa krema giran.
• 3 hêkên tevahî.
• 60g / 2oz penîrê kremê nermkirî.
• ¼ kasa ava lîmonê.
• Çemê leymûnek mezin.

Rêber

1. Firinê di germahiya 175ºF / 350ºC de germ bikin û binê tapek pijandinê ya 20 ”x 20” bi kaxezê parçê bixin.
2. Penîrê kremê di mîksereke ku bi pêveka paçikê ve girêdayî ye 2-3 hûrdeman lêxin, heta ku sivik û şil bibe. Malzemeyên mayî lê zêde bikin. Heya ku malzemeyên hev baş tevbigerin baş tev bixin.
3. Hevîrê bixin binê firaqa pijandinê ya 20 x 20 înç / 8 x 8 cm. Bingehê 10 hûrdeman bipêjin.
4. Dema ku hevîr di tendûrê de ye, bi lêkirina hemû malzemeyan di taseke mezin an jî mîkserê de tijî amade bikin. Heya ku xweş bibe, baş tevlihev bikin.
5. Xwarinê ji tenûrê derdixin û tijî dikin bi ser qalikê de.
6. Ji bo 30-35 hûrdeman bixin, tenê heya ku tijî hişk bibe dema ku hûn bi nermî tavê bihejînin. Ji tenûrê derxin û bihêlin bi tevahî sar bibe. Ji bo ku çîpên hê bêtir hişk bikin, wan bi şev têxin sarincê. Berî servekirinê bi toza stevia birijînin.

Nutrition

• Mezinahiya beşê: 1 bar.
• Kalorî: 133.
• Fats: 11 g.
• Karbohydrates: 3 g (Net: 2 g).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 6 g.

Palabras clave: keto bars lemon.