Bersiv: Tomatoya hurkirî ya Surinver bi rûnê zeytûnê re bi parêza ketoya we re hevaheng e û hûn dikarin wê bê pirsgirêk bistînin.
Tomatoya bi rûnê zeytûnê ya Surinverê di taştê de li her paytexta Andalusyayê tiştek normal e. Ev cure taştê ji tostê tomato ku li ser nan tê rijandin pêk tê. Ji bo ku hûn bikarin vê taştê bixwin, bes e ku meriv tomatoyan bi rendeyek tîpîk veşêre, belkî tiştê ku hûn bi rastî hewce ne ku hûn bixin ev e ku tomatên bê çerm tê de ne, da ku encamê bixin ser nanê ketoyê tehtkirî. Di vê rewşê de, hûn dikarin rûnê ji ber ku ew tîne jî xilas bikin petrolê zeyne jixwe tê de.
Her çend rîtkirina tomatoyan qet ne dijwar e, lê carinan hene ku meriv wê tevlihev neke, ji ber ku heke ji ber kêmbûna wextê dijwar be, meriv dikare bi kêr were ku tomatoya kirî ya Surinver bi rûnê zeytûnê di sarincê de bihêle. Bi taybetî bi lêzêdekirina rûnê zeytûnê tê hesibandin. Tomato Surinverê ku bi rûnê zeytûnê re hatiye çekirin, di beşeke 55 g tomatoyê ku bi tevahî hatiye rijandin de, bi qasî 1.375 g karbohîdratên net heye. Ji ber vê yekê ger bi nermî were girtin bi parêza keto re hevaheng e.
Her tim ji bîr mekin ku bacanê sor di nav xwe de, hejmareke wê heye şekir. Ger em wê bi beşek tîpîk re bidin ber hev firingî bi qasî 70 g, em dibînin ku van 2 g karbohîdartan hene. Di vê rewşê de kêmbûna tomato bi rûnê zeytûnê ya Surinverê hatiye çekirin. Ew jî ji piran kêmtir e tomato rehtkirî. Ev eşkere ji ber vê yekê ye ku ew di nav pêkhateyên xwe de cih girtiye petrolê zeyne. Ku di parêza keto de rûnek tendurist zêde dide me û asta karbohîdartan kêm dike. Ji ber vê yekê di nîşankera meya keto de ew yek ji tomatoyên hûrkirî yên herî pêşniyarkirî ye.
Rûnê zeytûnê ku di nav vê tomato Surinverê ya bi rûnê zeytûnê de hatiye çekirin, bakîre ye. Bi îdeal, divê ew zêde bakîre be. Lê ji ber ku rûnê bijîjk jî sar jî tê derxistin û pir hindik ji xwezayê zêde cûda dibe heya ku hûn bi rastî zanayê rûnên zeytûnê nebin, ew vê tomatoya rîtkirî dilxweşiyek rastîn dikin. Her weha hûn dikarin bi wê reçeteyên balkêş jî çêbikin, yên wekî yên navdar nanê tumaca bi a baş nanê keto lihevhatî. An jî hinekan lê zêde bikin petrolê zeyne û hin zêrîn. Di heman demê de pir gelemper e ku meriv wê wekî bingehek ji masiyên pijyayî yên xweş ên mîna salmon o masîyê ton.
Tabloya Berawirdî ya Tomatoyên Rekirî
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Karbohydrates per beşê |
Ew keto ye |
|---|---|---|
| Sanflavino tomato rehetkirî | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya rehkirî | 1.925 g | si |
| Vîbên tomato rehkirî yên xwezayî | 1.815 g | si |
| Tomato bi rûnê zeytûnê Surinverê hatiye çekirin | 1.375 g | si |
| Surinver belavbûna tomato rehkirî ya xwezayî | 1.375 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rehkirî Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomatoyê rehtkirî bi rûnê zeytûnê ekstra bikêr Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya Eroski hatiye rijandin | 2.09 g | si |
| Tomato xwezayî ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Highness tomato rehtkirî | 1.375 g | si |
| Tomato xwezayî ya rehkirî Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomatoyê bi rûn û sîr Iberitos rîtkirî | 3.8005 g | na |
| Onein kontserbak tomato relandî | 1.925 g | si |
| Tomato bi rûn û xwêya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ku Eroskî belav bike | 2.475 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rîtkirî Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato belav Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomato xwezayî ya rehkirî | 2.365 g | si |
| Tomaquet BonPreu relandî | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya bi rûnê zeytûnê hatiye rijandin | 1.595 g | si |
| Mini apis tomato tenekeyên | 2.145 g | si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 1.375 g |
| Fats | 1.65 g |
| Protein | 0.44 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 22.55 kcal |
