Bersiv: Tomatoya siruştî ya rîtkirî hin şekir heye, mîna ku bi tomatoyan re çêdibe. Lê ew keto-heval e heya ku hûn wê bi nermî bistînin.
Tomatoya rîtkirî di taştêya Endulusî de tiştek pir tîpîk e ku bi giranî li ser tostek nan bi tomato ye. Ji bo çêkirina vê taştêya Endulusî, ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn tomato bi rendeyek tîpîk, an jî bi rehna tomatoyê bêyî ku çerm tê de bin, hûr bikin, û tomatoya rîtkirî li ser nanê tostê belav bikin. Ew jî pir gelemperî ye ku lê zêde bike garlic, rûnê zeytûnê yê zirav û di hin rewşan de, ham Serrano.
Her çend çêkirina tomato rehtkirî pir hêsan e, lê carinan hene ku ji bo rehetî an kêmbûna demê, ew dikare kêrhatî be ku hûn tomato rehtkirî jixwe kirî. Xizmetek tîpîk a wê tomatoyê rehtkirî bi gelemperî bi qasî 55 gram tomatoyê rîtkirî dihewîne. Ji wan, bi qasî 4 g karbohîdartan in. Ji ber vê yekê em dikarin bibêjin ku ew keto ye heya ku hûn wê bi nermî bistînin û îstismar nekin. Ev ji ber ku bacanê sor bi xwe, hinek şekirê wê heye. Ger em bi qedehek bikirin Tomatîkên kiraz Li dora 150 g, ew jî 4 g karbohîdartan heye. Ev zêdebûna karbohîdartan di tomatoya rîtkirî de ji ber rakirina çermê di pêvajoya kerkirinê de ye. Çerm ew e ku mîqdara herî zêde fîber lê tê berhev kirin, lewra bi rengekî. Em hene "konsantre kirin"Karbohîdartan. Û ev sedem e ku tomatoya rîtkirî xwedî asta karbohîdartan bilindtir e. Ji bo sivikkirina vê bandorê, hûn dikarin, li şûna ku tomatê bixin, bi tevahî biperçiqînin (çerm jî tê de). Her çend ev bi gelemperî di encamê de çêlekek tomato avîtir û tevnek hûrik û zirav çêdibe. Lê di hundurê şêwaza jiyanê ya keto de, ew tenduristtir e ji ber ku hûn hemî xurdemenî û fîberê tomato diparêzin.
Di mijara kirîna tomatên rewan de, li sûkê gelek marqe hene. Û divê hûn bi vê yekê baldar bin. Ji ber ku hinek rûn lê zêde dikin. Û her çend pir bi kar tînin petrolê zeyne, dibe ku ne zêde bakîre be wek rê ji bo kêmkirina mesrefan. Ew jî gelemperî ye ku lê zêde bike şekir ji bo zêdekirina tama. Bi ya ku em ji xwarinek xweş û pêşniyarkirî diçin, berbi tomatoyek gemarî ya ku qet nebe keto. Ji ber vê yekê divê hûn hişyar bin. Ji bo ku hûn pirsgirêkên we tune bin, li vir navnîşek tomatoyên rehkirî yên hevpar ên li sûkê û astên wan ên karbohîdartan hene û gelo ew bi keto re hevaheng in an na.
Tabloya Berawirdî ya Tomatoyên Rekirî
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Karbohydrates per beşê | Ew keto ye |
|---|---|---|
| Sanflavino tomato rehetkirî | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya rehkirî | 1.925 g | si |
| Vîbên tomato rehkirî yên xwezayî | 1.815 g | si |
| Tomato bi rûnê zeytûnê Surinverê hatiye çekirin | 1.375 g | si |
| Surinver belavbûna tomato rehkirî ya xwezayî | 1.375 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rehkirî Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomatoyê rehtkirî bi rûnê zeytûnê ekstra bikêr Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya Eroski hatiye rijandin | 2.09 g | si |
| Tomato xwezayî ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Highness tomato rehtkirî | 1.375 g | si |
| Tomato xwezayî ya rehkirî Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomatoyê bi rûn û sîr Iberitos rîtkirî | 3.8005 g | na |
| Onein kontserbak tomato relandî | 1.925 g | si |
| Tomato bi rûn û xwêya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ku Eroskî belav bike | 2.475 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rîtkirî Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato belav Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomato xwezayî ya rehkirî | 2.365 g | si |
| Tomaquet BonPreu relandî | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya bi rûnê zeytûnê hatiye rijandin | 1.595 g | si |
| Mini apis tomato tenekeyên | 2.145 g | si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 4.0 g |
| Fats | 0,3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Karbohîdartên tevahî | 5,8 g |
| Mûyik | 1,8 g |
| Calories | 27 |
