کیا ایروسکی نیچرل گریٹڈ ٹماٹر کیٹو ہے؟

جواب: Eroski grated قدرتی ٹماٹر آپ کی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ آپ اسے غلط استعمال کیے بغیر لے سکتے ہیں۔

Eroski grated قدرتی ٹماٹر ایک عام اندلس کے ناشتے میں بہت عام ہے جو کہ روٹی پر رگڑے ہوئے ٹماٹر کے ٹوسٹ پر مبنی ہوتا ہے۔ معدے کے اس عجوبے کو حاصل کرنے کے لیے، ٹماٹروں کو ایک عام grater کے ساتھ پیسنا ہی کافی ہے، یا اس کے بجائے جو چیز واقعی گریٹنگ کو چھوتی ہے وہ ہے، ٹماٹر کے اندر کا حصہ بغیر جلد کو شامل کیے، اور پھر کٹے ہوئے ٹماٹر کو کچھ ٹوسٹ میں شامل کریں۔ روٹی اسے عام طور پر شامل کیا جاتا ہے۔ اضافی کنواری زیتون کا تیل, یہ اور کچھ معاملات میں، Serrano ham.

اگرچہ ٹماٹر کو پیسنا بہت آسان ہے، لیکن ایسے موقعوں پر جب ہمارے پاس وقت نہیں ہوتا ہے، یہ ہماری مدد کر سکتا ہے کہ تھوڑا سا گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر Eroski دستیاب ہو۔ گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر Eroski کے ایک حصے میں تقریباً 55 گرام کٹے ہوئے ٹماٹر ہوتے ہیں۔ اس میں سے تقریباً 2.09 گرام خالص کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ لہٰذا یہ کیٹو ہے، اگر ہم اسے اوور بورڈ کیے بغیر استعمال کریں۔ اسے کبھی نہ بھولیں۔ ٹماٹر اپنے آپ میں، وہ قدرتی طور پر رکھتے ہیں چینی. کی پیمائش کے مقابلے میں چیری ٹماٹر تقریباً 75 گرام وزنی، اس میں کاربوہائیڈریٹ کی 2 جی بھی ہوتی ہے۔ Eroski grated قدرتی ٹماٹر میں خالص کاربوہائیڈریٹس میں اضافہ جھلسی کے عمل میں جلد کے ہٹائے جانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جلد میں وہ جگہ ہے جہاں ہمارے پاس فائبر کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ ایک طرح سے ہم کہہ سکتے ہیں کہ ہم ہیں "گاڑھا ہوناخالص کاربوہائیڈریٹ۔ اور اسی وجہ سے کٹے ہوئے قدرتی ٹماٹر Eroski میں ٹماٹر کی اسی مقدار سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

زیادہ تر قدرتی گرے ہوئے ٹماٹروں کی طرح، اس میں صرف ٹماٹر بطور جزو ہوتا ہے۔ اور اس وجہ سے، یہاں نہ تو پرزرویٹوز ہیں اور نہ ہی رنگین اور نہ ہی کسی قسم کے اضافی۔ اس لیے اسے اپنے اسنیکس بنانے کے لیے استعمال کریں۔ ہم آہنگ کیٹو روٹی کم خشک ہیں یا ایک ساتھ کے طور پر آپ کو اپنے روزانہ میکرو کی مقدار کو آسان طریقے سے بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

کٹے ہوئے ٹماٹروں کا تقابلی جدول

سرونگ سائز: 55 گرام

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 55 گرام