کیا Eroski پھیلانے کے لیے Keto El Tumaca ہے؟

جواب: ٹوماکا اسپریڈ ایروسکی کل 2.475 جی کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ ٹماٹر کا اسپریڈ ہے جسے آپ کیٹوجینک غذا میں شامل کرسکتے ہیں۔

Eroski tumaca اسپریڈ کو صرف کٹے ہوئے ٹماٹر ہے۔ یہ ٹوماکا ناشتے کے لیے بہت عام ہے۔ یہ صرف کیٹو ٹوسٹ پر ٹماٹروں کو رگڑ کر بنایا گیا ہے۔ سیرانو ہیم بھی کبھی کبھی شامل کیا جاتا ہے، اضافی کنواری زیتون کا تیل y یہ.

اگرچہ ٹماٹر کو گرانا بالکل بھی مشکل نہیں ہے، لیکن بعض اوقات ہر چیز پر داغ نہ لگنے یا وقت کی کمی کی وجہ سے، یہ ہاتھ پر Eroski پھیلانے کے لیے کچھ ٹوماکا رکھنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ ٹوماکا اسپریڈ ایروسکی میں 55 گرام تقریباً 2.475 گرام ہوتا ہے جو خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ لہذا یہ کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے اگر اعتدال سے استعمال کیا جائے۔ کبھی نہ بھولیں کہ ٹماٹر خود، قدرتی طور پر ایک خاص مقدار پر مشتمل ہے شکر. ایک کپ کے مقابلے میں ٹماٹر تقریباً 75 گرام، اس میں کاربوہائیڈریٹ کی 2 جی بھی ہوتی ہے۔ ایروسکی اسپریڈ میں خالص کاربوہائیڈریٹس کی اعلی سطح گریٹنگ کے دوران جلد کو ہٹانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جلد وہ جگہ ہے جہاں فائبر کی سب سے زیادہ مقدار مرتکز ہوتی ہے۔ تو ایک طرح سے، ہم خالص کاربوہائیڈریٹ کو "سنگھانا" کر رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے Eroski Spread میں خالص کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس اثر کو کم کرنے کے لیے، آپ ٹماٹر کو پیسنے کے بجائے اسے مکمل طور پر پیس سکتے ہیں، اس میں جلد بھی شامل ہے۔ اس کے نتیجے میں زیادہ تر صورتوں میں پانی بھرا پیوری نکلتا ہے اور باریک، زیادہ مائع ساخت کے ساتھ۔ اگرچہ کیٹو کے لیے زیادہ دلچسپ ہے، لیکن یہ صحت مند ہے کیونکہ آپ اب بھی کیٹو کی خصوصیات، غذائی اجزاء اور فائبر کو مکمل طور پر محفوظ رکھتے ہیں۔ ٹماٹر.

کٹے ہوئے ٹماٹروں کا تقابلی جدول

سرونگ سائز: 55 گرام

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 55 گرام