جواب: لہسن مکمل طور پر کیٹو ہے، اور یہ بہت سے کیٹو ڈشز میں ایک اہم مقام ہے۔
لہسن کون پسند نہیں کرتا؟ یہ کھانے میں مزیدار ذائقہ ڈالتا ہے، اس میں اینٹی مائکروبیل اثرات ہوتے ہیں۔ جلد کو بہتر کر سکتے ہیں، اور ظاہر ہے، ویمپائر کو ڈرانا۔ ٹھیک ہے، لہسن کی سانس تاریخ کے لیے بہترین نہیں ہے، لیکن لہسن بہت اچھا ہے۔
لہسن کے ہر لونگ میں 0,9 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، حالانکہ کچھ ترکیبیں آپ کو ہر سرونگ میں لہسن کی پوری لونگ کھانے پر مجبور کرتی ہیں۔ ترکیبیں عام طور پر 4 سرونگ کھانے کے لیے لہسن کے لونگ کا مطالبہ کرتی ہیں، اس لیے لہسن عام طور پر کسی ترکیب میں نہ ہونے کے برابر کاربوہائیڈریٹ شامل کرتا ہے۔ کم کاربوہائیڈریٹس اور ذائقہ پر اثر لہسن کو سب سے مشہور اجزاء میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ کیٹو کی ترکیبوں میں مقبول ہے۔ اگر آپ اپنے کیٹو کھانے میں تھوڑا سا لہسن شامل کرنے پر غور کر رہے ہیں تو پریشان نہ ہوں کیونکہ یہ آپ کی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ بالکل مطابقت رکھتا ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کیل
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0.9 جی |
| گورڈو | 0,0 جی |
| پروٹین | 0,2 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 1,0 جی |
| فائبر | 0.1 جی |
| کیلوری | 4 4 |
ماخذ: USDA
