Cevap: Toplam 2.145 g net karbonhidrat içeren mini apis domates konserveleri, keto diyetinizin bir parçası olabilir.
Ekmeğe sürülen domatesli tostta olduğu gibi, kahvaltıda bar ve kafelerde domates mini apis kutuları yaygındır. Bunları yapmak için, sadece bir domatesi tipik bir rende ile rendelemeniz gerekir, daha doğrusu rendelenmiş olan şey, domateslerin kabuğu olmadan iç kısmıdır ve ardından sonucu kızarmış ekmeğin üzerine koyun. Ayrıca bazen eklenir sızma zeytinyağı, Serrano jambonu ve o.
Domatesleri rendelemek zor olmasa da bazen her şeyin boyanmaması veya zamanın olmaması nedeniyle mini domates konservelerinin yakınınızda olması faydalı olabilir. Mini apis domates kutularının bir porsiyonunda 55 gr rendelenmiş domatesimiz var. Bunlardan yaklaşık 2.145 g karbonhidrattır. Bu nedenle, aşırıya kaçmadan kullanırsak keto'durlar. Bunu hatırla domates Kendileri, içerdikleri şekerler. Tipik bir porsiyonla karşılaştırmak çeri domatesler Yaklaşık 75 g'da, ayrıca 2 g karbonhidrat içerir. Domates mini apis kutularındaki net karbonhidratlardaki artış, rendelenirken derinin soyulmasına neden olur. Cilt tam olarak en yüksek miktarda lifin yoğunlaştığı yerdir, yani gerçekten biz "yeniden konsantre olmakNet karbonhidratlar. Mini apis domates kutularının daha fazla karbonhidrat içermesinin nedeni budur.
Eğer evdeyseniz ve bunu azaltmak istiyorsanız domatesi rendeleyerek kendiniz yapmaya çalışın. Ya da daha doğrusu domatesi rendelemek yerine kabuğu da dahil olmak üzere tamamen ezin. Bu, oldukça ince ve sıvı bir dokuya sahip oldukça sulu bir macunla sonuçlanmasına rağmen. Bununla birlikte, keto yaşam tarzı için daha ilginçtir, domatesten tüm besinleri ve lifleri çıkarmadığınız için daha iyidir.
Rendelenmiş Domates Karşılaştırmalı Tablosu
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | karbonhidratlar porsiyon başına | bu keto |
|---|---|---|
| Rendelenmiş domates Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rendelenmiş doğal domates | 1.925 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates titreşimleri | 1.815 g | si |
| Zeytinyağlı rendelenmiş domates Surinver | 1.375 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates sürinver Surinver | 1.375 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates Campo Rico | 2.09 g | si |
| Sızma zeytinyağı ile rendelenmiş domates Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski rendelenmiş doğal domates | 2.09 g | si |
| Iberitos doğal domates | 3.135 g | si |
| rendelenmiş domates | 1.375 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Yağ ve sarımsaklı rendelenmiş domates Iberitos | 3.8005 g | yok hayır |
| Onein kontserbak rendelenmiş domates | 1.925 g | si |
| Yağ ve Makro tuzu ile domates | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroski'yi yaymak için | 2.475 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Primaflor | 1.925 g | si |
| Pedro Luis domates yayıldı | 2.585 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Ferlo | 2.365 g | si |
| BonPreu'da domates rallat | 2.035 g | si |
| La Gergaleña zeytinyağı ile rendelenmiş doğal domates | 1.595 g | si |
| Mini apis domates konserveleri | 2.145 g | si |
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | değer |
|---|---|
| karbonhidratlar | 2.145 g |
| Yağlar | 0.11 g |
| protein | 0.495 g |
| Lif | 0.66 g |
| Kalori | 9.9 kcal |
