Cevap: Iberitos doğal domates, vejetaryen veya vegan ve/veya keto diyetini uygulayanlar için mükemmel bir düşük net karbonhidrat seçeneğidir.
Iberitos doğal domatesi, esas olarak domatesli bir tost ekmeğine dayanan bir Endülüs kahvaltısında çok tipiktir. Bu tipik Endülüs kahvaltısını yapmak için, basitçe domatesi tipik rende ile rendeleyin, kabuğunu eklemeden domatesin posası ile rendeleyin ve ardından kızarmış keto ekmeğine koyun.
Domatesleri rendelemek basit olsa da, fazla zamanın olmadığı bazı durumlarda, Iberitos doğal domatesinin hazır bulundurulması faydalı olabilir. Bu doğal domates Iberitos, normal bir 55 g rendelenmiş domates porsiyonunda yaklaşık 3.135 g net karbonhidrat içerir. Bu nedenle ölçülü alındığında keto diyeti ile uyumludur. Domateslerin doğal olarak biraz içerdiğini unutmayın. şeker. bir ölçü ile karşılaştırırsak domates 75 gr civarında, 2 gr net karbonhidrata sahiptir. Iberitos doğal domatesindeki yüksek karbonhidrat seviyesi, rendeleme işlemi sırasında kabuğunun çıkarılmasının bir sonucudur. Tam olarak en fazla lifin bulunduğu yer deridir, yani bir bakıma biz yeniden konsantre olmak net karbonhidratlar. Ve bu, Iberitos doğal domatesinin daha yüksek miktarda karbonhidrat içermesinin nedenidir.
Ev düzeyinde, ev yapımı rendelenmiş domatesinizi yapmaya çalıştığınızda, domatesi rendelemek yerine kabuğunu da içerecek şekilde tamamen rendelerseniz, bu rakamları iyileştirebilirsiniz. Bu genellikle daha ince bir krem ve ince, akıcı bir doku ile sonuçlanır. Keto diyeti içinde olmasına rağmen, diyetin tüm özelliklerine, besin maddelerine ve liflere sahip olduğunuz için önerilir. domates.
Domates çok tipik olarak tost yapmak için kullanılır. Ama onunla yapabileceğiniz başka birçok tarif var. tumaca ekmeği. Son zamanlarda, tütsülenmiş balıklara eşlik etmek için de çokça kullanılmıştır. somon, ton balığı o sardalya.
Rendelenmiş Domates Karşılaştırmalı Tablosu
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | karbonhidratlar porsiyon başına | bu keto |
|---|---|---|
| Rendelenmiş domates Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rendelenmiş doğal domates | 1.925 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates titreşimleri | 1.815 g | si |
| Zeytinyağlı rendelenmiş domates Surinver | 1.375 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates sürinver Surinver | 1.375 g | si |
| Doğal rendelenmiş domates Campo Rico | 2.09 g | si |
| Sızma zeytinyağı ile rendelenmiş domates Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski rendelenmiş doğal domates | 2.09 g | si |
| Iberitos doğal domates | 3.135 g | si |
| rendelenmiş domates | 1.375 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Yağ ve sarımsaklı rendelenmiş domates Iberitos | 3.8005 g | yok hayır |
| Onein kontserbak rendelenmiş domates | 1.925 g | si |
| Yağ ve Makro tuzu ile domates | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroski'yi yaymak için | 2.475 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Primaflor | 1.925 g | si |
| Pedro Luis domates yayıldı | 2.585 g | si |
| Rendelenmiş doğal domates Ferlo | 2.365 g | si |
| BonPreu'da domates rallat | 2.035 g | si |
| La Gergaleña zeytinyağı ile rendelenmiş doğal domates | 1.595 g | si |
| Mini apis domates konserveleri | 2.145 g | si |
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | değer |
|---|---|
| karbonhidratlar | 3.135 g |
| Yağlar | 0.275 g |
| protein | 1.65 g |
| Lif | 0 g |
| Kalori | 11 kcal |
