முட்டை கெட்டோ?

பதில்: முட்டை மிகவும் கீட்டோ உணவுகளில் ஒன்றாகும். கெட்டோஜெனிக் உணவில் உள்ளவர்கள் கூட முட்டைகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள் அல்லது முட்டைகளை மட்டுமே உள்ளடக்கிய வழக்கமான வாராந்திர திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

கெட்டோ உணவில் முட்டை மிகவும் பிரபலமான உணவாகும். அதன் நுகர்வு மிகவும் பொதுவானது கெட்டோ காலை உணவு ரெசிபிகள். ஏனெனில் அவை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்துடன் புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் மிகப்பெரிய மூலமாகும். ஒரு எல் அளவிலான முட்டையில் மொத்தம் 0.4 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

கெட்டோ உணவில் முட்டைகளின் பயன்பாடு மிகவும் பொதுவானது, "என்று அழைக்கப்படுவது கூட சாதாரணமானது.முட்டை விரதம்கீட்டோ டயட்டில். இந்த விரதங்கள் பொதுவாக நாள் முழுவதும் அல்லது வாரம் முழுவதும் முட்டை அடிப்படையிலான உணவை சாப்பிடுவதைக் கொண்டிருக்கும். இத்தகைய விரதங்களைச் செய்யும் பெரும்பாலான மக்கள், அவை எடையைக் குறைக்கும் ஒரு நல்ல வழி என்று கூறுகின்றனர். வழக்கமாக 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் இந்த காலகட்டத்தில், அவை முட்டைகளை மட்டுமே சாப்பிடுகின்றன. வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் y பாலாடைக்கட்டி. தர்க்கரீதியாக, இந்த வகையான நடைமுறை இல்லை "அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும்".

காலை உணவுக்கு முட்டையை அடிப்படையாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் பலர் இருப்பதைப் போலவே, கெட்டோ சமூகத்தில் மற்றவர்களும் காலை உணவுக்கு எப்போதும் முட்டையை நம்பி சோர்வடைகிறார்கள். எனவே இதோ செல்லுங்கள் 18 கெட்டோ முட்டை இல்லாத காலை உணவு ரெசிபிகள் இது ஏகபோகத்திலிருந்து வெளியேற உதவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 1 பெரியது

மூல: யுஎஸ்டிஏ