பதில்: குறைந்த கொழுப்பு வகைகளை நீங்கள் தவிர்க்கும் வரை புளிப்பு கிரீம் கெட்டோ இணக்கமானது.
புளிப்பு கிரீம் ஒரு நல்ல கெட்டோ இணக்கமான பால் விருப்பமாகும். ஒரு சேவை (2 தேக்கரண்டி) புளிப்பு கிரீம் சுமார் 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளது.
முழு கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. குறைந்த கொழுப்பு என விளம்பரப்படுத்தப்படும் வகைகளைத் தவிர்க்கவும், அவை பொதுவாக சேர்க்கின்றன சர்க்கரை அல்லது மற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஈடுசெய்ய.
எந்த பிராண்ட் மற்றும் எங்கு வாங்குவது?
அடிப்படையில், கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவை நன்கு சரிபார்த்து, ஒரு சேவைக்கு 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்குக் கீழே ஒட்டிக்கொள்ளவும் (இது பொதுவாக 1-2 தேக்கரண்டி). ஓல்ட் எல் பாசோ போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகள் இந்த குறியீடுகளை மதிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் புளிப்பு சாஸை கெட்டோ உணவுடன் இணக்கமாக்குகின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 2 ஸ்கூப்கள்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 1.1 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 4,6 கிராம் |
| புரதம் | 0.6 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 1.1 கிராம் |
| நார் | 0,0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 48 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
