เจเจตเจพเจฌ: เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจเจชเจฒเจฌเจง เจเฉเจ เจเฉเจเฉ เจ เจจเฉเจเฉเจฒ เจซเจฒเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจเฉเจ เจเฉฑเจ เจนเฉเฅค
เจเฉเจเฉ เจกเจพเจเจ เจเจพเจ เจเฉเจตเจจเจธเจผเฉเจฒเฉ 'เจคเฉ เจฒเฉเจเจพเจ เจฆเฉเจเจฐเจพ เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเฉฑเจง เจเจฎ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจฆเจฐเจชเฉเจธเจผ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจเจตเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจเฉเจ เจเฉฑเจ เจ เจเจฟเจนเฉ เจซเจฒเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจฒเฉฑเจญเจฃเจพ เจนเฉ เจเฉ เจ เจจเฉเจเฉเจฒ เจนเจจเฅค เจเจพเจฐเจฌเฉเจนเจพเจเจกเจฐเฉเจ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเจชเฉเจฐ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ เจซเจฒ เจเจพเจฃ เจฆเฉ เจเจ เจธเจพเจฒเจพเจ เจฌเจพเจ เจฆ เจ เจเจพเจจเจ เจเฉเจเฉ เจฌเฉฐเจฆ เจเจฐเจจเจพ เจฎเฉเจธเจผเจเจฒ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค เจชเจฐ เจเฉเจธเจผเจเจฟเจธเจฎเจคเฉ เจจเจพเจฒ, เจเฉเจ เจซเจฒ เจนเจจ เจเฉ เจเฉเจเฉ เจ เจจเฉเจเฉเจฒ เจนเจจ. เจ เจคเฉ เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจเจนเจจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจเฉเจ เจเฉฑเจ เจนเจจ.
เจเฉฑเจ เจเฉฑเจช เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ (เจฒเจเจญเจ 144 เจเฉเจฐเจพเจฎ เจฆเฉ เจฌเจฃเฉ เจนเฉเจ) เจตเจฟเฉฑเจ 6.2 เจเฉเจฐเจพเจฎ เจธเจผเฉเฉฑเจง เจเจพเจฐเจฌเฉเจนเจพเจเจกเจฐเฉเจ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ เจนเจจเฅค เจ เจคเฉ เจเจธเจฆเฉ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ เจตเจพเจงเฉ เจฒเจพเจญ เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ เจนเจจ เจเจฟเจตเฉเจ เจเจฟ:
เจเจนเจจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ 30 เจฎเจฟเจฒเฉเจเฉเจฐเจพเจฎ เจตเจฟเจเจพเจฎเจฟเจจ เจธเฉ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉ, เจเฉ เจเจฟ 1/3 เจจเฉเฉฐ เจฆเจฐเจธเจพเจเจเจฆเจพ เจนเฉ เจเฉฑเจ เจฌเจพเจฒเจ เจฒเจ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจเฉเจฐเจพเจ เจฆเฉ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉ. เจเจธเฉ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ, เจเฉเจ เจเฉเจเจพเจ เจเจน เจฆเจฐเจธเจพเจเจเจฆเฉเจเจ เจนเจจ เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจเจพเจฃ เจจเจพเจฒ เจฆเจฟเจฎเจพเจ เจฆเฉ เจธเจฟเจนเจค 'เจคเฉ เจฌเฉเจขเจพเจชเฉ เจฆเฉ เจฎเจพเฉเฉ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจฆเฉเจฐเฉ เจนเฉ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ.
เจเฉเจเจฐ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจพเจฃเฉ เจฆเฉ เจตเจฟเจเจเจพเจฐ เจเจพเจ เจฎเจฟเจ เจเจ เจฆเฉ เจฐเฉเจช เจตเจฟเฉฑเจ เจเจพเจฃ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ, เจธเฉเจเจฆเฉ เจ เจคเฉ เจคเจพเจเจผเฉ เจธเจจเฉเจ เจฆเฉ เจคเจฒเจพเจธเจผ เจเจฐ เจฐเจนเฉ เจนเฉ, เจคเจพเจเจผเฉ เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจเฉฑเจ เจฌเจนเฉเจค เจตเจงเฉเจ เจตเจฟเจเจฒเจช เจนเจจเฅค เจเจน เจเฉเจชเจฟเฉฐเจ เจฆเฉ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจเฉเจ เจเฉเจเฉ เจฎเจฟเจ เจพเจเจเจ เจจเฉเฉฐ เจเฉเฉเจจ เจฒเจ เจตเฉ เจธเฉฐเจชเฉเจฐเจจ เจนเจจเฅค เจฎเจฟเจ เจพเจเจเจ เจเจฟเจตเฉเจ: เจเฉเจธเจเฉเจ, เจเฉเจ เจชเฉเจจเจเฉเจ เจเจพเจ เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจเฉเจเฉ เจเจเจธ เจเจฐเฉเจฎ. เจธเฉฐเจญเจพเจตเจจเจพเจตเจพเจ เจฌเฉเจ เฉฐเจค เจนเจจ เจ เจคเฉ เจจเจคเฉเจเฉ เจธเฉเจเจฆเฉ เจนเจจ.
เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจธเจพเจตเจงเจพเจจ เจฐเจนเจฟเจฃเจพ เจชเจตเฉเจเจพเฅค เจเจฟเจเจเจเจฟ เจคเจพเจเจผเฉ (เจเจพเจ เจเฉฐเจฎเฉ เจนเฉเจ) เจฌเจฒเฉเจเจฌเฉเจฐเฉ เจชเฉเจฐเฉ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ เจเฉเจเฉ เจ เจจเฉเจเฉเจฒ เจนเจจเฅค เจชเจฐ เจเจน เจเฉ เจกเฉฑเจฌเจพเจฌเฉฐเจฆ โโโโเจเจเจเจฆเฉ เจนเจจ, เจเจพเจนเฉ เจธเจผเฉเจธเจผเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจพเจ เจกเฉฑเจฌเจพเจฌเฉฐเจฆ, เจฌเจฟเจฒเจเฉเจฒ เจจเจนเฉเจ เจนเจจ. เจเจฎ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ, เจเจธ เจเจฟเจธเจฎ เจฆเฉเจเจ เจคเจฟเจเจฐเฉเจเจ เจเจฎ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจเฉเจคเฉเจเจ เจเจพเจเจฆเฉเจเจ เจนเจจ"เจธเจผเจฐเจฌเจค เจตเจฟเจ". เจเฉ เจเจฟ เจฎเฉเจฒ เจฐเฉเจช เจตเจฟเฉฑเจ เจชเจพเจฃเฉ เจจเจพเจฒ เจฎเจฟเจฒเจพเจเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ เจ เจคเฉ เจเฉฐเจก. เจเฉ เจเจนเจจเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจเฉเจเฉเจจเจฟเจ เจเฉเจฐเจพเจ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเฉ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ เจ เจธเฉฐเจเจค เจฌเจฃเจพเจเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจชเฉเจธเจผเจฃ เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ
เจธเจฐเจตเจฟเฉฐเจ เจฆเจพ เจเจเจพเจฐ: 1 เจเฉฑเจช
| เจจเจพเจฎ | เจฌเจนเจพเจฆเจฐเฉ |
|---|---|
| เจธเจผเฉเฉฑเจง เจเจพเจฐเจฌเฉเจนเจพเจเจกเจฐเฉเจ | 6.2 g |
| เจเจฐเจฌเฉ | 0,7 g |
| เจชเฉเจฐเฉเจเฉเจจ | 2,0 g |
| เจเฉเฉฑเจฒ เจเจพเจฐเจฌเฉเจนเจพเจเจกเจฐเฉเจ | 13,8 g |
| เจซเจพเจเจฌเจฐ | 7,6 g |
| เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจ | 62 62 |
เจธเจฐเฉเจค: USDA
