အဖြေ: သီဟိုဠ်စေ့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောကြောင့် keto အစားအစာများနှင့် လုံးဝမကိုက်ညီပါ။
သီဟိုဠ်စေ့သည် ketosis ရှိစဉ်စားသုံးရန်အဆိုးဆုံးအစေ့များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၅၅ ဂရမ် (သီဟိုဠ်စေ့ ၃၆ စေ့ခန့်) တွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 55 ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။
အခွံမာသီးများစားလိုပါက သို့မဟုတ် စွမ်းအင်အမြန်လိုအပ်ပါက အထူးသဖြင့် keto လိုက်ဖက်သော အခွံမာသီးများကို ရွေးချယ်ပါ။ တူညီသော 55g အရွယ်အစားအတွက်၊ သင်သည် 19 ကိုစားနိုင်သည်။ pecans အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1g သို့မဟုတ် 20 မျှသာ Macadamia အခွံမာသီး အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3g မျှသာ။
keto-ဖော်ရွေသောအခွံမာသီး၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုရလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုကြည့်ရှုပါ။ keto အစားအသောက်တွင်အကောင်းဆုံးအခွံမာသီး.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 15,2 ဂရမ် |
| အဆီ | 24,9 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10,3 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17,1 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 1,9 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 314 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
