အဖြေ: Hacendado ထောပတ်အရသာပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် သင်၏ ketogenic အစားအစာတွင် လိုက်ဖက်ရန် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသည်။
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကိုယ်တိုင်က keto နှင့်လိုက်ဖက်သောအစားအစာမဟုတ်ပါ၊ ဤ Hacendado ထောပတ်အရသာပေါက်ပေါက်သည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ထို့ထက်မက၊ ၎င်းတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 14.4 ဂရမ် ပါ၀င်သည်။ အိတ်ကိုယ်နှိုက်က 30g အလေးချိန်ရှိပြီး ရုပ်ရှင်ရုံများတွင် စားသုံးသည့် ရိက္ခာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရယ်စရာကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအိတ်တစ်ခုလုံးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် keto ဆက်ရှိနေရန် နေ့စဥ်အများဆုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏထက် 90 ဂရမ် စုစုပေါင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 43,2 ဂရမ် ရရှိစေသည်။
အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသော အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ပေါက်ပေါက် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးများ တိုက်ရိုက်ပါဝင်နိုင်သည်။ ကြံ့ဖွံ့85 g (ပုံမှန် မိုက်ခရိုဝေ့ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ထုပ်များ သယ်ဆောင်သည့် ပမာဏဖြစ်သည့်) ကစီဓာတ် ပမာဏသည် 47,6 ဂရမ်ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့နိုင်ပါသည်။ Hacendado ထောပတ်ပေါက်ပေါက်အရေအတွက်ထက် ပိုများသည်။ သေချာတာကတော့ အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံကြောင့်ပါပဲ။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့၏ အရေအတွက်သည် နည်းပါးနေသော်လည်း၊ keto အစားအသောက်တွင် ၎င်းတို့သည် မဖြစ်နိုင်သေးပါ။ ပိုဆိုးတာက "ထောပတ်အရသာ" ဟာ ထောပတ်ထည့်တာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့နဲ့ လုပ်ထားတယ်။ သန့်စင်ပြီး နေကြာဆီလုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုသည် နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ထောပတ်သည် အတုအယောင် အနံ့အရသာများ မှ လာပါသည်။ သကြား နှင့် maltodextrin ။ keto လုံးဝမပါသော အချိုဓာတ် ၂ မျိုး။
ရုပ်ရှင်သွားကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် keto diet မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သွားစားတာက အဆာပြေစာတွေရတဲ့အခါ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် nachos ကဲ့သို့သော ပုံမှန်စားစရာ 2 မျိုးမှာ အမှန်ပင် ပေါက်ပေါက် ၎င်းတို့သည် keto သရေစာများနှင့် လိုက်ဖက်မှုမရှိပါ၊ ၎င်းတို့ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သံလွင်, ဝက်သားခွံ, ပိုက်များ, အခွံမာသီး y macadamia အခွံမာသီး.
ကျွန်ုပ်တို့မြင်နိုင်သည်အတိုင်း၊ အပြင်တွင်လိုက်ဖက်သော keto အဆာပြေအဆင့်သည်အတော်လေးနိမ့်သည်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာရော ရုပ်ရှင်ရုံတွေမှာရော သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ရော ရုပ်ရှင်ရုံမှာပါ ခံစားနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 30 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 14.4 ဂရမ် |
| အဆီ | 8.43 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2.61 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 2.43 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 148.8 kcal |
