အဖြေ: ဆီနှင့်ဆားပါသော Makro ခရမ်းချဉ်သီးသည် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး ပမာဏနည်းသဖြင့် ၎င်းကို သင်၏ keto အစားအသောက်တွင် ယူဆောင်နိုင်ပါသည်။
Makro ဆီနှင့် ဆားပါသော ခရမ်းချဉ်သီးသည် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပေါင်မုန့် ပါဝင်သော မာလာဂါတွင် နေ့စဉ် နံနက်စာ ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို ခြစ်တစ်လုံးနဲ့ ခြစ်ဖို့ လုံလောက်ပြီ၊ ဒါမှမဟုတ် သင်ဆန်ခါရမယ့်အရာကတော့ ခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ခြစ်ပြီး ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို ဖြန့်ခင်းလိုက်ပါ။
အချို့သော ခရမ်းချဉ်သီးများကို ခြစ်ရန်မှာ လုံးဝမခက်ခဲသော်လည်း အဆင်ပြေရန် သို့မဟုတ် အချိန်မရှိသည့်အတွက်ကြောင့် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဆီနှင့် Makro ဆားဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဝယ်ယူထားပြီးသားကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်နိုင်သည် ။ ဆီနှင့် Makro ဆားပါသော ခရမ်းချဉ်သီး၏ ပုံမှန်အပိုင်းသည် များသောအားဖြင့် ဆားနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၅၅ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ သံလွင်ဆီ. ယင်းတို့အနက် 3.135 ဂရမ်သည် အသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အလွဲသုံးစားမလုပ်ပါက keto နှင့်ကိုက်ညီသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ သဘာဝအတိုင်း ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။ သကြား. အတိုင်းအတာတစ်ခုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တယ်။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 75 ဂရမ် အနည်းနှင့်အများ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2 ဂရမ်ရှိသည်။ ဆီနှင့်ဆားပါသော Makro ခရမ်းချဉ်သီးတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ တက်လာခြင်းကြောင့် ဆန်ခါတင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အရေပြားကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ အရေပြားသည် အမျှင်ဓာတ်အများဆုံး စုစည်းရာနေရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပေါင်းထည့်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်ပင် ပြောနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် Makro ဆီ နှင့် ဆား ပါသော ခရမ်းချဉ်သီး တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ ပိုများသည်။
အိမ်မှာနေပြီး ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ကိုယ်တိုင်ချက်ချင်ရင်တော့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်မယ့်အစား လုံးဝ မညက်တညက် (အရေခွံပါ)။ ၎င်းသည် ရွှဲရွှဲနှင့် ချောမွတ်သော အသားအရည်ကို ရရှိစေပါသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ keto အစားအသောက်အတွက် ပိုအကြံပြုထားတယ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ အမျှင်ဓာတ်အားလုံးကို မဖယ်ရှားနိုင်တဲ့အတွက် ပိုအကြံပြုပါတယ်။
ကျန်တာတွေအတွက်တော့ Makro ဆီနဲ့ ဆားပါတဲ့ ဒီခရမ်းချဉ်သီးက အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ အစုံအလင်ဖြင့် ပြင်ဆင်လာပါသည်။ သံလွင်ဆီ ဆား။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဤအဆီသည် အပျိုစင်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် လုံးဝ keto၊ ကျန်းမာပြီး သင်သောက်နိုင်သော အကောင်းဆုံးဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သော ဆေးလိပ်သောက်သူတို့ တတ်နိုင်သလောက် လိုက်ပါရန် စစ်မှန်သော အရသာရှိသည်။ Sardinas, တူနာ o ဆော်လမွန်ငါး.
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး နှိုင်းယှဉ်ဇယား
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 3.135 ဂရမ် |
| အဆီ | 6.49 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.65 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 78.65 kcal |
