Keto Tuna လား။

တူနာငါးသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသော အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ကီတိုအစားအသောက်ကို စားလိုပါက ၎င်းသည် ပရိုတင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်သွတ်တူနာငါးပင်သည် ကီတို-ဖော်ရွေသောကြောင့် အစားအစာများစားရန် သို့မဟုတ် သင့်သုပ်များတွင် ပရိုတင်းထည့်ရန် တတ်နိုင်၍ အဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ တူနာငါးကို ဈေးဝယ်တဲ့အခါ ရိုးရိုးတူနာ ဒါမှမဟုတ် သံလွင်ဆီနဲ့ တွဲစားပါ။ အထူးအရသာတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် မည်သည့်အမျိုးစားကိုမဆို မဝယ်မီ အညွှန်းကို သေချာစစ်ဆေးပါ။

တူနာငါးသည် ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိုမီဂါ-၃ သင့်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေသည်။. တူနာမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။.

ကျန်းမာပြီး ကီတိုတူနာဟင်းလျာအတွက် အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါသလား။ ရှာရန် တူနာငါးနှင့်အတူ keto ချက်ပြုတ်နည်းများ သငျသညျသေချာပေါက်သူတို့ကိုကြိုးစားချင်.

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရေညစ်ညမ်းမှုသည် အခွံမာငါးများအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်သော်လည်း တူနာမျိုးစိတ်အများစုအတွက် ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်မှာ အမှန်တကယ်တွင် အလွန်နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် စည်သွပ်ဘူးပေ့ါ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သည်။ စားသုံးရန်။ FDA သည် albacore တူနာငါးကို ဘေးကင်းသည်ဟုလည်း မှတ်ယူသည်။

ကလေးသူငယ်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ ပင်လယ်စာစားသုံးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ချိန်ညှိသင့်သည်။ နောက်ဆုံးရ FDA ထောက်ခံချက်.