အဖြေ: စေ့စပ်ထားသောသစ်တော်သီးသည် ၎င်းတို့ကို သင့်တင့်မျှတစွာစားသရွေ့ keto အစားအသောက်နှင့် အတော်လေး ကိုက်ညီပါသည်။
သစ်တော်သီး သို့မဟုတ် ရှားစောင်းသစ်တော်သီး (၁ ခွက်) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၈.၉ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ပမာဏများပေမယ့် ဒီအသီးကို တောင့်တတယ်ဆိုရင်တော့ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်စေရန် သင့်စားသုံးမှုအား တစ်နေ့လျှင် တစ်ဝက်အထိ လျှော့စားပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
သစ်တော်သီးမှာ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 8,9 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.8 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.1 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14,3 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 5.4 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 61 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
