इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटो केटो आहे का?

उत्तरः शाकाहारी किंवा शाकाहारी आणि/किंवा केटो आहाराचे पालन करणाऱ्यांसाठी इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटो हा एक उत्कृष्ट कमी निव्वळ कार्बोहायड्रेट पर्याय आहे.

इबेरिटोस नॅचरल टोमॅटो हा अंडालुशियन न्याहारीमध्ये अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे जो मुख्यतः टोमॅटोसह ब्रेडच्या टोस्टवर आधारित असतो. हा नमुनेदार अंडालूसियन नाश्ता करण्यासाठी, टोमॅटोला विशिष्ट खवणीने शेगडी करणे पुरेसे आहे, त्याऐवजी, त्वचेचा समावेश न करता टोमॅटोचा लगदा आणि नंतर टोस्ट केलेल्या केटो ब्रेडवर ठेवा.

टोमॅटोची जाळी करणे सोपे असले तरी, काही प्रसंगी जास्त वेळ नसताना, इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटो उपलब्ध असणे उपयुक्त ठरू शकते. या नैसर्गिक टोमॅटो इबेरिटोसमध्ये साधारण 55 ग्रॅम किसलेले टोमॅटो सुमारे 3.135 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट असतात. त्यामुळे हे केटो आहार कमी प्रमाणात घेतल्यास ते सुसंगत आहे. हे विसरू नका की टोमॅटोमध्ये नैसर्गिकरित्या थोडेसे असते साखर. च्या मोजमापाने तुलना केली तर टोमॅटो सुमारे 75 ग्रॅम, त्यात 2 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके असतात. इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटोमध्ये कार्बोहायड्रेटची उच्च पातळी जाळीच्या प्रक्रियेदरम्यान त्वचा काढून टाकल्याचा परिणाम आहे. हे अगदी त्वचेत असते जिथे फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे एक प्रकारे आपण आहोत पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे निव्वळ कर्बोदके. आणि हेच कारण आहे की इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटोमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते.

घरगुती स्तरावर, तुम्ही हे आकडे सुधारू शकता, जर तुम्ही तुमचा घरगुती किसलेला टोमॅटो बनवण्याचा प्रयत्न करत असताना, टोमॅटो शेगडी करण्याऐवजी, त्वचेचा समावेश करून त्याचे संपूर्ण तुकडे केले. याचा परिणाम सहसा पातळ मलई आणि पातळ, वाहणारा पोत बनतो. जरी केटो आहाराच्या आत असले तरी, तुमच्याकडे सर्व गुणधर्म, पोषक आणि फायबर असल्यामुळे याची शिफारस केली जाते. टोमॅटो.

टोमॅटोचा वापर सामान्यतः टोस्ट बनवण्यासाठी केला जातो. पण इतरही अनेक रेसिपीज आहेत ज्या तुम्ही यासारख्या बनवू शकता तुम्मा ब्रेड. अलीकडे, ते देखील स्मोक्ड मासे सोबत भरपूर वापरले जाते जसे की तांबूस पिवळट रंगाचा, ट्यूना o सार्डिन.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम