उत्तरः सॅनफ्लाव्हिनो किसलेले टोमॅटोमध्ये काही कार्बोहायड्रेट्स असतात, परंतु तुम्ही तुमच्या केटोजेनिक आहारात असताना ते माफक प्रमाणात घेऊ शकता.
सॅन्फ्लाव्हिनो किसलेले टोमॅटो हे अंडालुसियामध्ये कोठेही नाश्त्यामध्ये सामान्य गोष्ट आहे ज्यामध्ये टोमॅटो टोस्ट आणि ब्रेड असतात. या गॅस्ट्रोनॉमिक आश्चर्याचा आनंद घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, टोस्टमध्ये किसलेले टोमॅटो घालण्यासाठी सामान्य खवणीने टोमॅटो किसून घेणे पुरेसे आहे किंवा त्याऐवजी टोमॅटोच्या आतील बाजूस काय किसणे आवश्यक आहे.
टोमॅटोची शेगडी करणे सोपे असले तरी, प्रसंगी जेव्हा आपल्याकडे वेळ कमी असतो, तेव्हा हाताने आधीच किसलेले सॅनफ्लाव्हिनो टोमॅटो विकत घेणे हे कार्य मोठ्या प्रमाणात सोपे करू शकते. किसलेले सॅनफ्लाव्हिनो टोमॅटोचा भाग जो आपण सामान्य टोस्ट म्हणून घेऊ शकतो तो सुमारे 55 ग्रॅम आहे. त्यापैकी मुळात २.०९ ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके असतात. म्हणून आपण त्याचा गैरवापर न करता वापरल्यास ते केटो आहे. ते विसरु नको टोमॅटो स्वतःमध्ये, त्यांच्याकडे नैसर्गिकरित्या आहे साखर. टोमॅटोच्या सामान्य 150 ग्रॅम सर्व्हिंगशी तुलना केल्यास, आम्ही पाहतो की त्यात 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात. सॅनफ्लेव्हिनो किसलेले टोमॅटोमध्ये जास्त प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स आहेत हे वस्तुस्थितीमुळे आहे की ते किसलेले असताना त्वचा काढून टाकली जाते. हे अगदी त्वचेत असते जिथे फायबरची सर्वात जास्त मात्रा केंद्रित असते. एक प्रकारे आपण असे म्हणू शकतो की, आम्ही आहोत "पुन्हा लक्ष केंद्रित करणेनिव्वळ कर्बोदके. म्हणूनच सॅनफ्लाव्हिनो किसलेले टोमॅटोमध्ये निव्वळ कार्बोहायड्रेटची पातळी लक्षणीयरीत्या जास्त असते. जर तुम्हाला ही गैरसोय कमी करायची असेल, तर टोमॅटो शेगडी करण्याऐवजी ते पूर्णपणे कुस्करून, त्वचेवर देखील टाकण्याचा प्रयत्न करा. जरी याचा परिणाम ऐवजी पाणचट, पातळ पोत असलेली द्रव पेस्ट बनतो. परंतु केटोसाठी अधिक योग्य आहे कारण आपल्याकडे टोमॅटोचे सर्व गुणधर्म, पोषक आणि फायबर आहेत.
हे सॅन्फ्लाव्हिनो किसलेले टोमॅटो फक्त आहे टोमॅटो त्याच्या घटकांमध्ये. त्यात इतर कोणतेही घटक नसतात. कोणत्याही प्रकारचे तेल, मीठ किंवा तत्सम काहीही नाही. त्यामुळे हाताने टोमॅटो किसण्यात आळशी असाल तर हा एक चांगला पर्याय आहे. आपण त्याच्यासह मनोरंजक पाककृती देखील बनवू शकता, जसे की सुप्रसिद्ध तुम्मा ब्रेड एक चांगला सह सुसंगत केटो ब्रेड. किंवा काही जोडा ऑलिव तेल आणि काही जैतून.
किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी
सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम
| नाव | कर्बोदकांमधे प्रति भाग |
हे केटो आहे |
|---|---|---|
| किसलेले टोमॅटो सॅनफ्लाव्हिनो | 2.09 ग्रॅम | si |
| ला गर्गालेना किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 1.925 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो vibs | 1.815 ग्रॅम | si |
| ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले टोमॅटो Surinver | 1.375 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो पसरले Surinver | 1.375 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो कॅम्पो रिको | 2.09 ग्रॅम | si |
| एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल कॅरेफोरसह किसलेले टोमॅटो | 1.595 ग्रॅम | si |
| इरोस्की किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 2.09 ग्रॅम | si |
| इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटो | 3.135 ग्रॅम | si |
| किसलेले टोमॅटो हायनेस | 1.375 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो ट्रॉपिक बायो | 1.375 ग्रॅम | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ग्रॅम | si |
| तेल आणि लसूण Iberitos सह किसलेले टोमॅटो | 3.8005 ग्रॅम | नाही |
| Onein kontserbak किसलेले टोमॅटो | 1.925 ग्रॅम | si |
| तेल आणि मॅक्रो मीठ टोमॅटो | 3.135 ग्रॅम | si |
| Eroski पसरवण्यासाठी Tumaca | 2.475 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो Primaflor | 1.925 ग्रॅम | si |
| टोमॅटो पसरला पेड्रो लुईस | 2.585 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो फेर्लो | 2.365 ग्रॅम | si |
| Tomaquet किसलेले BonPreu | 2.035 ग्रॅम | si |
| La Gergaleña ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 1.595 ग्रॅम | si |
| मिनी एपिस टोमॅटो कॅन | 2.145 ग्रॅम | si |
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| कर्बोदकांमधे | 2.09 ग्रॅम |
| चरबी | 0.055 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.055 ग्रॅम |
| फायबर | 0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 10.45 कि.कॅल |
