नॅचरल कॅम्पो रिको श्रेडेड टोमॅटो केटो आहे का?

उत्तरः कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटोमध्ये एकूण 2.09 ग्रॅम कर्बोदके असतात. त्यामुळे कमी प्रमाणात तुम्ही ते तुमच्या केटो आहारात घेऊ शकता.

कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो हे अँडालुसियामधील नाश्त्यामध्ये अगदी सामान्य गोष्ट आहे ज्यामध्ये ब्रेडवर टोमॅटो टोस्टचा समावेश असतो. हा अँडालुशियन नाश्ता घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, तुम्हाला फक्त टोमॅटो एका सामान्य खवणीने किसून घ्यावे लागतील, किंवा त्याऐवजी, त्वचेशिवाय टोमॅटो समाविष्ट करा, नंतर ते केटो ब्रेड टोस्टमध्ये घाला. सेरानो हॅम जोडण्याची देखील प्रथा आहे, अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल y लसूण.

किसलेले टोमॅटो बनवणे अगदी सोपे असले तरी कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो फ्रीजमध्ये ठेवण्यासाठी वेळ नसताना ते जलद होते. कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटोमध्ये साधारण 55 ग्रॅम सुमारे 2.09 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. म्हणून, जर आपण ते ओव्हरबोर्ड न करता वापरले तर ते केटो सुसंगत आहे. ते कधीही विसरू नका टोमॅटो स्वत:, त्यांच्याकडे नैसर्गिकरित्या आहे साखर. च्या ठराविक सर्व्हिंगशी तुलना करणे टोमॅटो सुमारे 75 ग्रॅम, त्यांच्याकडे 2 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट देखील असतात. कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटोमध्ये जास्त कर्बोदके असतात हे वस्तुस्थिती आहे की जाळीच्या प्रक्रियेदरम्यान त्वचा काढून टाकली जाते. हे अगदी त्वचेत असते जिथे फायबरची सर्वात जास्त मात्रा केंद्रित असते. एक प्रकारे आपण असे म्हणू शकतो की, आम्ही आहोत कंडेन्सिंग कर्बोदके. या कारणास्तव, कॅम्पो रिको नैसर्गिक किसलेले टोमॅटोमध्ये सामान्य टोमॅटोपेक्षा कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते.

जर तुम्ही टोमॅटो स्वतः किसायला सुरुवात केली, तर तुम्ही ही गैरसोय दूर करू शकता, जर टोमॅटो शेगडी करण्याऐवजी तुम्ही ते पूर्णपणे चिरडले तर त्वचेसह देखील. याचा परिणाम बहुतेक वेळा पाणचट मिश्रणात होतो (आणि मी बहुतेक वेळा म्हणतो कारण तुम्ही कोणत्या प्रकारचे टोमॅटो वापरता आणि त्यात किती पाणी आहे यावर बरेच काही अवलंबून असते) आणि बर्‍यापैकी बारीक आणि द्रव पोत. असे असूनही, केटो जीवनशैलीसाठी हे अधिक शिफारसीय आहे, ते योग्य आहे कारण ते सर्व पोषक, गुणधर्म आणि फायबर जतन करते. टोमॅटो.

हे किसलेले टोमॅटो फक्त आहे टोमॅटो त्याच्या घटकांमध्ये. यापेक्षा जास्ती नाही. रंगरंगोटी किंवा संरक्षक नाहीत. तुम्ही ते वापरू शकता, जसे की ते सामान्यतः केले जाते, त्यापलीकडे न्याहारी टोस्टसाठी, काही चांगल्या स्मोक्ड माशांसाठी आधार म्हणून ट्यूना, तांबूस पिवळट रंगाचा o सार्डिन.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम