उत्तरः ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले टोमॅटो सुरिनव्हर तुमच्या केटो आहाराशी सुसंगत आहे आणि तुम्ही ते कोणत्याही अडचणीशिवाय घेऊ शकता.
सुरिनव्हर ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले टोमॅटो हे कोणत्याही अंडालुशियन राजधानीत नाश्त्यामध्ये सामान्य गोष्ट आहे. या प्रकारच्या नाश्त्यामध्ये ब्रेडवर चोळलेले टोमॅटो टोस्ट असते. हा नाश्ता घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, टोमॅटोला ठराविक खवणीने किसून घेणे पुरेसे आहे, त्याऐवजी तुम्हाला खरोखर शेगडी करणे आवश्यक आहे, त्वचेशिवाय टोमॅटोचा समावेश आहे, परिणाम टोस्ट केलेल्या केटो ब्रेडवर ठेवण्यासाठी. या प्रकरणात, आपण ते आणते पासून तेल वाचवू शकता ऑलिव तेल आधीच समाविष्ट.
टोमॅटो शेगडी करणे अजिबात अवघड नसले तरी त्यात गोंधळ घालू नये असे काही वेळा असते कारण वेळेअभावी तो जड जात असेल तर खरेदी केलेला टोमॅटो ऑलिव्ह ऑईल सरिनव्हरने फ्रिजमध्ये ठेवल्यास त्याचा फायदा होऊ शकतो. विशेषतः खात्यात ऑलिव्ह तेल व्यतिरिक्त घेऊन. ऑलिव्ह ऑईलने किसलेल्या सुरिनव्हर टोमॅटोमध्ये पूर्णपणे किसलेल्या टोमॅटोच्या 55 ग्रॅम भागामध्ये सुमारे 1.375 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. त्यामुळे हे केटो आहार कमी प्रमाणात घेतल्यास ते सुसंगत आहे.
नेहमी लक्षात ठेवा की द टोमॅटो स्वत: मध्ये, त्याची एक विशिष्ट रक्कम आहे साखर. च्या ठराविक भागाशी तुलना केल्यास टोमॅटो अंदाजे 70 ग्रॅम, आम्ही पाहतो की यामध्ये 2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात. या प्रकरणात टोमॅटो सुरिनव्हर ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले कमी आहे. ते देखील बहुतेकांपेक्षा कमी आहे किसलेले टोमॅटो. हे स्पष्टपणे त्याच्या घटकांमध्ये समाविष्ट केलेल्या वस्तुस्थितीमुळे आहे ऑलिव तेल. जे आपल्याला केटो आहारात शिफारस केलेली अतिरिक्त निरोगी चरबी देते आणि कार्बोहायड्रेट पातळी कमी करते. म्हणूनच आमच्या केटो मार्करमध्ये हे सर्वात शिफारस केलेले किसलेले टोमॅटो आहे.
ऑलिव्ह ऑइलसह या Surinver किसलेले टोमॅटोमध्ये समाविष्ट केलेले ऑलिव्ह ऑइल व्हर्जिन आहे. आदर्शपणे, ते अतिरिक्त व्हर्जिन असावे. परंतु व्हर्जिन ऑइल देखील थंड काढलेले असल्याने आणि तुम्ही ऑलिव्ह ऑइलचे खरे जाणकार असल्याशिवाय एक्स्ट्रा व्हर्जिनपेक्षा फारच थोडे वेगळे असल्याने, ते किसलेले टोमॅटोला खरा आनंद देतात. आपण त्याच्यासह मनोरंजक पाककृती देखील बनवू शकता, जसे की सुप्रसिद्ध तुम्मा ब्रेड एक चांगला सह सुसंगत केटो ब्रेड. किंवा काही जोडा ऑलिव तेल आणि काही जैतून. सारख्या स्वादिष्ट स्मोक्ड माशांसाठी आधार म्हणून वापरणे देखील खूप सामान्य आहे तांबूस पिवळट रंगाचा o ट्यूना.
किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी
सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम
| नाव | कर्बोदकांमधे प्रति भाग |
हे केटो आहे |
|---|---|---|
| किसलेले टोमॅटो सॅनफ्लाव्हिनो | 2.09 ग्रॅम | si |
| ला गर्गालेना किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 1.925 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो vibs | 1.815 ग्रॅम | si |
| ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले टोमॅटो Surinver | 1.375 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो पसरले Surinver | 1.375 ग्रॅम | si |
| नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो कॅम्पो रिको | 2.09 ग्रॅम | si |
| एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल कॅरेफोरसह किसलेले टोमॅटो | 1.595 ग्रॅम | si |
| इरोस्की किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 2.09 ग्रॅम | si |
| इबेरिटोस नैसर्गिक टोमॅटो | 3.135 ग्रॅम | si |
| किसलेले टोमॅटो हायनेस | 1.375 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो ट्रॉपिक बायो | 1.375 ग्रॅम | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ग्रॅम | si |
| तेल आणि लसूण Iberitos सह किसलेले टोमॅटो | 3.8005 ग्रॅम | नाही |
| Onein kontserbak किसलेले टोमॅटो | 1.925 ग्रॅम | si |
| तेल आणि मॅक्रो मीठ टोमॅटो | 3.135 ग्रॅम | si |
| Eroski पसरवण्यासाठी Tumaca | 2.475 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो Primaflor | 1.925 ग्रॅम | si |
| टोमॅटो पसरला पेड्रो लुईस | 2.585 ग्रॅम | si |
| किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो फेर्लो | 2.365 ग्रॅम | si |
| Tomaquet किसलेले BonPreu | 2.035 ग्रॅम | si |
| La Gergaleña ऑलिव्ह ऑइलसह किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो | 1.595 ग्रॅम | si |
| मिनी एपिस टोमॅटो कॅन | 2.145 ग्रॅम | si |
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| कर्बोदकांमधे | 1.375 ग्रॅम |
| चरबी | 1.65 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.44 ग्रॅम |
| फायबर | 0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 22.55 कि.कॅल |
