फेर्लो नॅचरल किसलेले टोमॅटो केटो आहे का?

उत्तरः Ferlo किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो 2.365 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससह. जर ते कमी प्रमाणात असेल तर तुम्ही ते तुमच्या केटो आहारात घेऊ शकता.

मुख्यतः टोमॅटो टोस्टवर आधारित कॅडिझमधील नाश्त्यामध्ये फेर्लो किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो अतिशय सामान्य आहे. गॅस्ट्रोनॉमीचा हा चमत्कार स्वत: ला बनवण्यासाठी, तुम्हाला फक्त टोमॅटो एका सामान्य खवणीने किंवा त्याऐवजी, त्वचेशिवाय टोमॅटोच्या आतील बाजूस किसून घ्यावे लागतील आणि नंतर आपल्या सुसंगत केटो ब्रेडच्या टोस्टवर परिणाम घाला.

टोमॅटोची शेगडी करणे अजिबात अवघड नसले तरी, काहीवेळा सर्वकाही भिजत नसल्यामुळे किंवा वेळेअभावी, फेर्लो किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो रेफ्रिजरेटरमध्ये आधीच तयार करून ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. फेर्लो किसलेले नैसर्गिक टोमॅटोचा सामान्य भाग 55 ग्रॅम असतो. यापैकी सुमारे 2.365 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके आहेत. त्यामुळे हे केटो कमी प्रमाणात घेतले तर ते अनुरूप आहे. ते विसरु नको टोमॅटो स्वत: मध्ये, त्यांच्याकडे काही आहेत साखर. च्या एका भागाच्या तुलनेत चेरी टोमॅटो जास्त किंवा कमी 75 ग्रॅम, त्यात 2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. फेर्लो किसलेल्या नैसर्गिक टोमॅटोमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते कारण शेगडी प्रक्रियेदरम्यान त्वचा काढून टाकली जाते. त्वचेमध्ये फायबरचे सर्वाधिक प्रमाण केंद्रित असते. आम्ही खरोखर असे म्हणू शकतो की आम्ही कार्बोहायड्रेट्स "कंडेन्सिंग" करत आहोत. आणि हेच कारण आहे की फेर्लो नैसर्गिक किसलेले टोमॅटोमध्ये निव्वळ कार्बोहायड्रेट्सची पातळी लक्षणीयरीत्या जास्त असते.

ही गैरसोय कमी करण्यासाठी, टोमॅटो शेगडी करण्याऐवजी, त्वचेसह पूर्णपणे मॅश करण्याचा प्रयत्न करा. जरी याचा परिणाम ऐवजी बारीक आणि द्रव पोत असलेली अधिक पाणचट प्युरीमध्ये होतो. केटोसाठी अधिक शिफारस केली असली तरी, ते योग्य आहे कारण ते सर्व गुणधर्म, पोषक आणि फायबर काढून टाकत नाही. टोमॅटो.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम