കീറ്റോ ഷ്രെഡഡ് ടൊമാറ്റോ വൺ കോണ്ട്സെർബാക്ക് ആണോ?

ഉത്തരം: വറ്റല് തക്കാളി Onein kontserbak-ൽ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം.

വറ്റല് തക്കാളി Onein kontserbak അൽമേരിയയിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, അത് പ്രധാനമായും റൊട്ടിയുടെയും തക്കാളിയുടെയും ടോസ്റ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സാധാരണ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ, ഒരു സാധാരണ ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി അരച്ചാൽ മതിയാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും താമ്രജാലം ചെയ്യേണ്ടത്, തൊലി ഇല്ലാതെ തക്കാളിക്കുള്ളിലെ ഭാഗം, തുടർന്ന് ഫലം വറുത്ത കെറ്റോ ബ്രെഡിൽ വയ്ക്കുക.

തക്കാളി വറ്റുന്നത് ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സമയമില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, Onein kontserbak വറ്റല് തക്കാളി കയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. വറ്റല് തക്കാളി Onein kontserbak ഒരു സാധാരണ ഭാഗത്ത് 55 ഗ്രാം അടിസ്ഥാനപരമായി 1.925 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായി എടുക്കുകയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് കീറ്റോ ആണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. തക്കാളി സ്വയം അല്പം ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക പഞ്ചസാര. ഒരു സാധാരണ സെർവിംഗുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തക്കാളി ഏകദേശം 75 ഗ്രാം, അതിൽ 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്. വറ്റല് തക്കാളി Onein kontserbak ൽ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെന്നത് വറ്റൽ പ്രക്രിയയിൽ ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാലാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിലാണ് ഇത്. അതിനാൽ, ഒരു തരത്തിൽ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. വറ്റല് തക്കാളി Onein kontserbak-ൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലുള്ളതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.

നിങ്ങളുടെ വറ്റല് തക്കാളി വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നതിന് പകരം തൊലിയുൾപ്പെടെ പൂർണ്ണമായി മാഷ് ചെയ്യാം. ഇത് സാധാരണയായി നേർത്തതും കൂടുതൽ ദ്രാവക ഘടനയുള്ളതുമായ വെള്ളമുള്ള ക്രീമിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും. കെറ്റോ ജീവിതശൈലിക്ക് കൂടുതൽ രസകരമാണെങ്കിലും, തക്കാളിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം