ഉത്തരം: മുന്തിരിപ്പഴം / മുന്തിരിപ്പഴം കീറ്റോ അല്ല, കാരണം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
ഒരു ചെറിയ മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം (1 വിളമ്പൽ) 14 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കണമെങ്കിൽ ഫലം നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ബെറി തിരഞ്ഞെടുക്കുക കരിമ്പാറ, ആ റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ നിറം, അല്ലെങ്കിൽ പോലെ അവോക്കാഡോസ് അവ ഒരു പഴമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, അവ കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമാണ്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 ചെറുത്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 14,0 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1.3 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 16,2 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 2,2 ഗ്രാം |
| കലോറി | 64 |
ഉറവിടം: USDA
