ഉത്തരം: പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കീറ്റോ അല്ല. മിക്ക പഴങ്ങളെയും പോലെ, അതിൽ വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു സെർവിംഗിൽ 30,6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (1 കപ്പ്). അതിനാൽ, അതിന്റെ മനോഹരമായ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉയർന്നതാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
The പഴങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ആവശ്യമായ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അവയിലുണ്ട്. ഈ നിയമത്തിലേക്കുള്ള ഒഴിവാക്കലുകൾ സരസഫലങ്ങളാണ്, ചില കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പഴം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവോക്കാഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ പഴങ്ങളാണ് അവ. അവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 30,6 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 1,7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5.2 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 55,2 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 24,5 ഗ്രാം |
| കലോറി | 229 |
ഉറവിടം: USDA
