តើអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉ន keto ឬអ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់ keto?
ចម្លើយដ៏ខ្លីគឺថា អាហារបំប៉នអាចជួយសម្រួលដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
វាអាចជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ខណៈពេលដែលនៅតែគ្រប់គ្រង បរិមាណម៉ាក្រូត្រឹមត្រូវ។. នេះគឺជាកន្លែងដែលថ្នាំគ្រាប់ keto ចូលមក។
អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ ketosis និង របបអាហារ ketogenic មានសុខភាពល្អ ឬអត់ អាស្រ័យលើគុណភាពម៉ាក្រូ និងមីក្រូសារជាតិដែលអ្នកទទួលទាន។
ដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារ keto ដ៏ល្អប្រសើរ អ្នកត្រូវតែយល់ពីអាហារបំប៉ន។
តារាងមាតិកា
ហេតុអ្វីបានជាអាហារបំប៉នមានសារៈសំខាន់នៅក្នុង Keto
របបអាហារ ketogenic គឺមានតែមួយគត់ដែលវាផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ប្រភពថាមពលលំនាំដើមសម្រាប់រាងកាយគឺជាតិស្ករពីកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែអ្នកលុបបំបាត់ប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់នេះ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបំផុត។
ដោយសារតែនេះ រាងកាយរបស់អ្នកប្តូរវេន និងប្តូរទៅប្រភពថាមពលជំនួសវិញ៖ ខ្លាញ់។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម ketogenesis - ហាងលក់ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា ketones នៅក្នុងថ្លើម ផ្តល់ថាមពលជំនួស។
អ្នកទៅពីម៉ាស៊ីនដែលផ្តល់ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ទៅជាម៉ាស៊ីនដែលផ្តល់ជាតិខ្លាញ់។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះមានទំហំធំ ហើយដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ វានឹងត្រូវការការកែតម្រូវខ្លះ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានលំនឹង។ អាហារបំប៉ន Ketogenic ជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរនេះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់តិចតួច។
ខណៈពេលដែលវាមិនតែងតែចាំបាច់លើរបបអាហារ ketogenic នោះថ្នាំគ្រាប់អាចជួយក្នុងវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto
La ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto ជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរទៅជា ketosis។
ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលកោសិការបស់អ្នកប្រើប្រាស់ឃ្លាំងផ្ទុក glycogen ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ពួកវាបាត់បង់ជាតិទឹក ហើយជាមួយនឹងអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗ។
មានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដូចជា អេឡិចត្រូលីតអាចជួយការពារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ keto និងអាចជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញចន្លោះអាហារូបត្ថម្ភណាមួយនៅក្នុងរបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
ដោយសារតែរបបអាហារ ketogenic មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានផ្លែឈើ ឬបន្លែដែលមានម្សៅ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលបានពីអាហារទាំងនោះនៅឯណានោះទេ។ អ្នកក៏អាចត្រូវការអាហារបំប៉នជាតិសរសៃផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកត្រូវការបរិមាណច្រើនបន្តិចទៀត។
អាហារបំប៉ន Keto ជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជា keto ព្រោះពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗនៅពេលអ្នកសម្របខ្លួនដើម្បីទទួលបានវាពីអាហារ keto ដូចជាសាច់ក្រហម ស៊ុត និងបន្លែដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។
ឧទាហរណ៍ យក ក អាហារបំប៉នបន្លែ វាអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំខាត់ណាស្រស់ៗ និងស្លឹកបៃតងផ្សេងៗទៀត។
គាំទ្រគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។
ថ្នាំគ្រាប់ Keto អាចគាំទ្រដល់គោលដៅសុខភាពដែលជំរុញអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមរបបអាហារ ketogenic ។
ឧទាហរណ៍ ប្រេងត្រីអាចគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ ketogenic ខណៈពេលដែលប្រេង MCT អាចគាំទ្រដល់កម្រិត ketone ។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ keto ជួយអ្នកឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ហើយការយល់ដឹងពីរបៀបដែលថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនដំណើរការធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដឹងថាតើអ្នកត្រូវការវា។
អាហារបំប៉ន ketogenic ល្អបំផុតទាំង 6
ទាំងនេះគឺជាអាហារបំប៉ន ketogenic កំពូលដែលអ្នកគួរតែពិចារណាទទួលយក។
1. អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីតសម្រាប់តុល្យភាពសារធាតុរាវ
ខណៈពេលដែលរបបអាហារ ការផ្តល់ជូន ketogenic អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម សូដ្យូម និងកាល់ស្យូមដែលមកពី អាហារដែលមិនមែនជា ketogenic. អេឡិចត្រូលីតទាំងនេះគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ក្នុងចំណោមរបស់ជាច្រើនទៀត។
ធម្មជាតិនៃកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនៃរបបអាហារ keto ធ្វើឱ្យក្រលៀនរបស់អ្នកដកជាតិទឹកដែលលើសចេញ បញ្ចេញជាតិសូដ្យូម និងអេឡិចត្រូលីតផ្សេងទៀតដែលត្រូវបំពេញ។
កម្រិតទាបនៃអេឡិចត្រូលីតទាំងនេះ ជាពិសេសសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម អាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងទល់លាមក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto.
ដោយការបំពេញអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗទាំងនេះតាមរយៈអាហារឬ ថ្នាំគ្រាប់អ្នកកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto ខណៈពេលដែលការពារខ្លួនអ្នកពីកង្វះ keto រយៈពេលយូរ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអេឡិចត្រូលីតទាំង ៤ ដែលត្រូវដឹងពេលធ្វើ keto។
សូដ្យូម
តុល្យភាពនៃសូដ្យូមដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ សមត្ថភាពរបស់សូដ្យូមក្នុងការរក្សាទឹកក៏សំខាន់សម្រាប់ការរក្សាតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីតផ្សេងទៀត។
របបអាហារភាគច្រើនលើកទឹកចិត្តឱ្យមានជាតិសូដ្យូមតិច ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបន្ថែមលើ keto ដោយសារតែសូដ្យូមត្រូវបានបាត់បង់ជាមួយនឹងការបាត់បង់ជាតិទឹក ជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃរបបអាហារ ketogenic ។
វិធីដើម្បីទទួលបានជាតិសូដ្យូម
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការបន្ថែមសូដ្យូម អ្នកប្រហែលជាត្រូវបំពេញជាតិសូដ្យូមដែលបាត់បង់ក្នុង keto ដោយ:
- បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងអាហារ ឬភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសអំបិលសមុទ្រហិម៉ាឡៃ។
- Bebe ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង ជាទៀងទាត់។
- ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសូដ្យូមច្រើន ដូចជាសាច់ក្រហម ឬស៊ុត។
ចំណាំ៖ សូដ្យូមមានឥទ្ធិពលលើសម្ពាធឈាម។ គ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់របស់វា ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ ឬងាយនឹងកើតជំងឺលើសឈាម។ អង្គការសុខភាពជាច្រើនណែនាំឱ្យទទួលទានជាតិសូដ្យូមមិនលើសពី 2300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ).
ម៉ាញ៉េស៊ីអូ
កង្វះម៉ាញេស្យូមគឺជារឿងធម្មតា ហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតដូច្នេះចំពោះអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ការធ្វើតេស្តឈាមគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងពីកម្រិតរបស់អ្នកឱ្យប្រាកដ ប៉ុន្តែការរមួលក្រពើ និងអស់កម្លាំងគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះម៉ាញេស្យូម។
អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូម ពួកគេជួយរក្សាចង្វាក់បេះដូងធម្មតា ភាពស៊ាំមានសុខភាពល្អ និងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ធ្វើការជាមួយកាល់ស្យូមដើម្បីរក្សាឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងគាំទ្រដល់ប្រតិកម្មរាងកាយជាង 300 រួមទាំង បទប្បញ្ញត្តិនៃការគេង និង ការថែរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone គ្រប់គ្រាន់.
វិធីដើម្បីទទួលបានម៉ាញេស្យូម
អ្នកអាចទទួលបានម៉ាញេស្យូមពីអាហារសម្បូរម៉ាញេស្យូមដូចជាគ្រាប់ ល្ពៅ, អាល់ម៉ុន, ផ្លែបឺរ, បន្លែពី ស្លឹកបៃតង y ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។. ប៉ុន្តែអាហារទាំងនេះខ្លះមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការម៉ាញេស្យូមរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់លើសពីម៉ាក្រូកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។
ដូចនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ A បំពេញបន្ថែម. សម្រាប់ស្ត្រី 320 mg គឺល្អ ហើយបុរសត្រូវការ 420 mg នៃ ម៉ាញេស្យូមក្នុងមួយថ្ងៃ.
- ម៉ាញេស្យូម៖ ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន B6 របស់យើងគឺជាអាហារបំប៉នវីតាមីនដែលមានប្រភពដើមពីធម្មជាតិ 100% ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ ឬអស់កម្លាំង បំបាត់ការកន្ត្រាក់...
- វីតាមីន B6៖ វាមានកំហាប់ល្អជាង Collagen ជាមួយ Magnesium, Hydrolyzed Collagen ឬ Tryptophan ជាមួយ Magnesium។ វីតាមីន B6 មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងស្ត្រេស រួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃ...
- ពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់៖ គ្រាប់របស់យើងជាបន្លែ និងងាយស្រួលក្នុងការលេប។ ម៉ាញ៉េស្យូមសុទ្ធរបស់យើងមានរូបមន្តតែមួយគត់។ ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ និងល្អណាស់...
- 100% សុទ្ធនិងធម្មជាតិ៖ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុដានដែលមានវត្តមានដែលចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាង 300 ។ ម៉ាញេស្យូមធម្មជាតិរបស់យើងត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីទឹកសមុទ្របន្ទាប់ពី...
- NUTRIMEA៖ អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមសមុទ្ររបស់យើងត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដើម្បីធានាបាននូវប្រភពដើមធម្មជាតិរបស់វា គោរពបរិស្ថាន និងប្រជាជនក្នុងតំបន់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិធី ...
ប៉ូតាស្យូម
ប៉ូតាស្យូមជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតា តុល្យភាពសារធាតុរាវ និងចង្វាក់បេះដូង។ វាក៏ជួយបំបែក និងប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត និងបង្កើតប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។.
វិធីទទួលបានប៉ូតាស្យូម
ជាញឹកញាប់ ការបន្ថែមប៉ូតាស្យូមត្រូវបានលើកទឹកចិត្តព្រោះថាច្រើនពេកគឺពុល. ល្អបំផុតទទួលបានពីប្រភព ketogenic អាហារទាំងមូលដូចជា Walnut, បន្លែស្លឹកបៃតង, ផ្លែបឺរ, ត្រី salmon y ផ្សិត.
Calcio
កាល់ស្យូមមានមុខងារជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ឆ្អឹងដ៏រឹងមាំគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយប៉ុណ្ណោះ បើទោះបីជាវាជាមុខងារដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុតក្នុងការស្រមើលស្រមៃដ៏ពេញនិយមក៏ដោយ។ កាល់ស្យូមក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំត្រឹមត្រូវ។
វិធីដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម
ប្រភព Ketogenic នៃកាល់ស្យូមរួមមាន ត្រី, បន្លែស្លឹកបៃតង ជា ខាត់ណាខៀវ, ទឹកដោះគោ y ទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោ (ជាមួយនឹងទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ត្រូវប្រាកដថាវាមិនមានជាតិស្ករ ឬកាបូអ៊ីដ្រាត)។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម ដើម្បីគ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ អាហារបំប៉នកាល់ស្យូមដែលមានគុណភាពខ្ពស់រួមមានវីតាមីន D ដែលចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក។
ទាំងបុរសនិងស្ត្រី ត្រូវការកាល់ស្យូមប្រហែល 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ.
- CALCIUM + VITAMIN D3៖ សារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ទាំងពីរនេះ ធ្វើការរួមផ្សំគ្នា ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។
- 1 YEAR POT: ដបនេះមាន 360 គ្រាប់ ដែលអាចប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ 1 ឆ្នាំ ប្រសិនបើការណែនាំឱ្យលេប XNUMX ទៅ XNUMX គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុវត្ត។
- ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្លែ៖ ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស។
- ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់៖ យើងផលិតផលិតផលរបស់យើងទាំងអស់នៅក្នុងគ្រឿងបរិក្ខារល្អបំផុតមួយចំនួននៅអឺរ៉ុប ដោយប្រើប្រាស់តែគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិគុណភាពខ្ពស់ ដូច្នេះ...
2. វីតាមីន D សម្រាប់ពង្រឹង និងអរម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អ
វីតាមីន D ដើរតួនាទីជាសារធាតុចិញ្ចឹម និងអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ផលិតផលអាហារជាច្រើនត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីន D ព្រោះវាពិបាកក្នុងការទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារតែម្នាក់ឯង។ អ្នកអាចទទួលបានវាពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ប៉ុន្តែមានតែនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកស្បែក។
វីតាមីន D ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត. វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការថែរក្សា កម្លាំងនិងការលូតលាស់សាច់ដុំនេះ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលមានសុខភាពល្អ និងដើម្បី គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ.
ទោះបីជាមានមុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះក៏ដោយ ជនជាតិអាមេរិកប្រហែលមួយភាគបីមានវីតាមីន D ទាប។ សូមចងចាំថា លក្ខណៈរឹតបន្តឹងនៃអាហារនៅលើរបបអាហារ ketogenic អាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រញាប់។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃកង្វះ.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវា
អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីប្រភេទត្រីខ្លាញ់ និងផ្សិតមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាគឺអំពីវានៅលើរបបអាហារ ketogenic លុះត្រាតែអ្នកញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលពង្រឹង។ ការបន្ថែម 400 IU ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។
- វីតាមីន D3 (1000 iu) ផ្គត់ផ្គង់ 1 ឆ្នាំ។
- ផលិតតាមគោលការណ៍ណែនាំ GMP (ការអនុវត្តផលិតកម្មល្អ)
- សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារចាប់ពី 6 ឆ្នាំ។
- រចនាឡើងដើម្បីងាយស្រួលទទួលទាន
- Earth Blends គឺជាម៉ាកដែលផ្តល់ជូននូវផលិតផលធម្មជាតិ វីតាមីន និងអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។
3. ប្រេង MCT សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពជាតិខ្លាញ់
MCT តំណាងឱ្យ triglycerides ខ្សែសង្វាក់មធ្យម ហើយពួកវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលរាងកាយអាចប្រើប្រាស់បាន។ ទទួលបានថាមពលភ្លាមៗជំនួសឱ្យការរក្សាទុកវាជាខ្លាញ់. MCTs ជួយអ្នកក្នុងការផលិត ketones នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូល និងស្ថិតនៅក្នុង ketosis ព្រោះវាជាប្រភពថាមពលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាងគ្លុយកូស (ដែលមកពីកាបូអ៊ីដ្រាត)។
ការប្រើប្រាស់ភ្លាមៗ MCT ជាឥន្ធនៈ ធ្វើឱ្យពួកវាជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារ ketogenic ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពថាមពលខ្ពស់ក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបំពេញតាមម៉ាក្រូនៃការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
របៀបប្រើវា
MCTs ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង ប្រេងដូង។នេះ ប៊ឺ, នេះ ឈីស និង ទឹកដោះគោជូរ. ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានកម្រិតប្រមូលផ្តុំដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលគឺដោយការបន្ថែមវាជាមួយ ប្រេង MCT ក្នុងទម្រង់រាវ ឬម្សៅប្រេង MCT ។
- បង្កើន KETONES៖ ប្រភពភាពបរិសុទ្ធខ្ពស់នៃ C8 MCT ។ C8 MCT គឺជា MCT តែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើន ketones ក្នុងឈាម។
- ងាយស្រួលរំលាយ៖ ការពិនិត្យរបស់អតិថិជនបង្ហាញថាមនុស្សតិចជាងមុនជួបប្រទះការឈឺក្រពះធម្មតាដែលឃើញជាមួយនឹងប្រេង MCT ភាពបរិសុទ្ធទាប។ ការរំលាយអាហារធម្មតា លាមក...
- NON-GMO, PALEO & VEGAN SAFE: ប្រេង C8 MCT ធម្មជាតិនេះ ស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារទាំងអស់ និងមិនមានអាឡែស៊ីទាំងស្រុង។ វាមិនមានស្រូវសាលី ទឹកដោះគោ ស៊ុត សណ្ដែកដី និង...
- ថាមពល KETONE សុទ្ធ៖ បង្កើនកម្រិតថាមពលដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពឥន្ធនៈ ketone ធម្មជាតិ។ នេះគឺជាថាមពលស្អាត។ វាមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមានប្រតិកម្មច្រើន…
- ងាយស្រួលសម្រាប់របបអាហារណាមួយ៖ C8 MCT ប្រេងគឺគ្មានក្លិន គ្មានរសជាតិ និងអាចជំនួសបានសម្រាប់ប្រេងបុរាណ។ ងាយស្រួលលាយចូលទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន ក្រឡុក កាហ្វេការពារគ្រាប់កាំភ្លើង ឬ...
ម្សៅប្រេង MCT ជាធម្មតា វាងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះក្នុងការរំលាយជាង MCTs រាវ ហើយអាចបន្ថែមទៅទឹកក្រឡុក និងភេសជ្ជៈក្តៅ ឬត្រជាក់។ ប្រើយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាល ឬពេញមួយថ្ងៃ។
- [ MCT OIL POWDER ] អាហារបំប៉នម្សៅ Vegan ដែលមានមូលដ្ឋានលើ Medium Chain Triglyceride Oil (MCT) ដែលបានមកពីប្រេងដូង និងមីក្រូអេនខេបស៊ុលជាមួយស្ករកៅស៊ូ។ យើងមាន...
- [VEGAN SUITABLE MCT] ផលិតផលដែលអាចទទួលយកបានដោយអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស ឬបួស។ គ្មានជាតិអាលែកហ្សី ដូចទឹកដោះគោ គ្មានជាតិស្ករ!
- [ MICROENCAPSULATED MCT ] យើងបានបំប្លែងប្រេងដូង MCT ខ្ពស់របស់យើង ដោយប្រើស្ករកៅស៊ូអារ៉ាប៊ីក ដែលជាសរសៃអាហារដែលចម្រាញ់ចេញពីជ័រធម្មជាតិនៃអាកាស្យា No...
- [ NO PALM OIL ] ភាគច្រើននៃប្រេង MCT ដែលអាចរកបានគឺមកពីដូង ដែលជាផ្លែឈើដែលមាន MCTs ប៉ុន្តែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីត palmitic ប្រេង MCT របស់យើងបានមកពី...
- [ ការផលិតនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ ] ផលិតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដែលមានការបញ្ជាក់ IFS ។ ដោយគ្មាន GMO (សារពាង្គកាយកែប្រែហ្សែន) ។ ការអនុវត្តផលិតកម្មល្អ (GMP) ។ មិនមានជាតិ Gluten ត្រី...
4. ប្រេង Krill សម្រាប់បេះដូង និងខួរក្បាល
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ប្រភេទ៖ EPA, DHA និង ALA ។
ប្រេង Krill គឺជាប្រភពជីវសាស្រ្តដ៏ល្អនៃ EPA (អាស៊ីត eicosapentaenoic) និង ជាតិ DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សំខាន់ពីរដែលអ្នកត្រូវតែទទួលបានពីរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉នរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃអូមេហ្គា-3, ALA ឬអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច, ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិដូចជា Walnutគ្រាប់ពូជ hemp និងគ្រាប់ពូជ chia ។
រាងកាយរបស់អ្នកអាចបំប្លែង ALA ទៅជា EPA និង DHA ប៉ុន្តែអត្រាបំប្លែងគឺទាបណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងប្រេងត្រីឬ បរិភោគត្រីសម្បូរខ្លាញ់ច្រើន។.
ខណៈពេលដែលរបបអាហារ keto អាចមានអូមេហ្គា 3 ពីធម្មជាតិ អាហារ keto ជាច្រើនក៏មានអូមេហ្គា 6 ខ្ពស់ផងដែរ ដែល អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងបរិមាណលើស.
មនុស្សភាគច្រើនទទួលទានអូមេហ្គា ៦ ច្រើនពេក និងមិនមានអូមេហ្គា 3s គ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះអ្នកគួរព្យាយាមក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ។
អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពខួរក្បាល និងបេះដូងតាមវិធីជាច្រើន។ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 អាចជួយ:
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំង ការរលាក.
- បន្ធូរអារម្មណ៍ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត.
- រក្សាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាមទាប (ទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាទាំង 3 នេះ៖ សិក្សា ១, សិក្សា ១, សិក្សា ១.
- ទ្រីគ្លីសេរីតទាបជាងនេះច្រើនជាងរបបអាហារ ketogenic តែមួយមុខ ក៏ដូចជាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL ទាប ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និង BMI ។
ហេតុអ្វីបានជាប្រេង krill? អាហារបំប៉នប្រេង Krill ពួកវាផ្ទុកនូវអូមេហ្គា 3 ទាំងអស់នៅក្នុងប្រេងត្រី ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយចំនួន។ ប្រេង Krill ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ phospholipids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយហៅថា astaxanthin ។ Astaxanthin មាន លក្ខណៈសម្បត្តិការពារសរសៃប្រសាទ ដែលអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល បណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម.
លុះត្រាតែអ្នកបរិភោគត្រីព្រៃ មានខ្លាញ់ មានប្រភពល្អដូចជាត្រីសាឌីន។ ត្រី salmon និងត្រីស្បៃកាច្រើន។ បន្លែស្លឹកបៃតង ប្រចាំថ្ងៃ និងសាច់គោដែលស៊ីស្មៅ អ្នកទំនងជានឹងនៅតែត្រូវការអូមេហ្គា 3 បន្ថែម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវា
ខណៈពេលដែលសមាគមបេះដូងអាមេរិកណែនាំ 250-500 មីលីក្រាមនៃ EPA និង DHA រួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាភាគច្រើនអំពីប្រេង krill ដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ប្រើប្រាស់ចន្លោះពី ៣០០មីលីក្រាម ទៅ ៣ក្រាម។ នោះគួរតែផ្តល់ប្រហែល 300-3 mg នៃ EPA និង DHA រួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជ្រើសរើសតែថ្នាំបំប៉នប្រេង krill ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដើម្បីប្រាកដថាវាគ្មានលោហៈធ្ងន់ និងសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចផ្ទៀងផ្ទាត់ថាក្រុមហ៊ុនផលិតអនុវត្តបច្ចេកទេសប្រភពប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
- ប្រេង KRILL សុទ្ធបំផុត - គ្រាប់នីមួយៗមាន 500mg នៃប្រេង Krill សុទ្ធបំផុត ដែលមានប្រភពមកពី Aker Biomarine ។ ក្នុងនាមជាមេដឹកនាំពិភពលោកប្រមូលផលប្រេង Krill Aker Biomarine នាំយក...
- ការស្រង់ចេញដោយការទទួលខុសត្រូវ - Aker Biomarine ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយកម្មវិធី Marine Steward Council (MSC) ហើយពួកគេធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគណៈកម្មការសម្រាប់ការអភិរក្សធនធានរស់នៅសមុទ្រ ...
- 2X TOTAL OMEGA 3 FATTY ACIDS (230mg) - កំណត់ស្តង់ដារដើម្បីផ្ទុក 23% នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រយោជន៍ រួមទាំង 124mg នៃ EPA និង 64mg នៃ DHA ក្នុងមួយកិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជា 2x នៃ ...
- ការផ្តល់ជូនពិសេស - 2 ដបក្នុងតម្លៃបញ្ចុះតម្លៃ - (240 Softgels សរុប) - ការសន្សំដ៏ធំ។ អ្នកត្រូវការតែ 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយដបប្រើបាន 2 ខែ ហើយតម្លៃនេះ បើប្រៀបធៀប mg សម្រាប់...
- សាកល្បង និងធានាគុណភាព - ដើម្បីផ្តល់នូវការធានានូវគុណភាពពិសេស យើងមិនត្រឹមតែចម្រាញ់ប្រេង Krill សុទ្ធបំផុតនៅលើពិភពលោកនោះទេ យើងចំណាយពេលពីរឆ្នាំក្នុងការស្វែងរកដៃគូរត្រឹមត្រូវជាមួយ...
5. exogenous ketones សម្រាប់ ketosis
ketones ខាងក្រៅគឺជាទម្រង់ខាងក្រៅនៃ ketones ដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិតនៅក្នុង ketosis ។
យក។ ketones ខាងក្រៅ វាអាចបង្កើនកម្រិត ketone របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមភ្លាមៗ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុង ketosis ឬអត់នោះទេ។ ពួកគេគឺជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារ ketogenic ។
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃការប្រើប្រាស់ ketones exogenous រួមមាន:
- ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។
- កម្រិតថាមពលខ្ពស់ជាង។
- ថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់ដំណើរការកីឡាកាន់តែប្រសើរ។
- ការថយចុះនៃការរលាក។
- KETOGENIC / KETO: ទម្រង់ Ketogenic ត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយម៉ែត្រ ketone ក្នុងឈាម។ វាមានទម្រង់ macronutrient ketogenic និងគ្មានជាតិស្ករ។
- គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងអស់៖ មានតែគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ និងជំនួយសុខភាពប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់។ គ្មានអ្វីសំយោគទេ។ មិនមានជាតិសរសៃកែច្នៃខ្ពស់ទេ។
- ផលិត KETONES៖ មាន Ketosource Pure C8 MCT ដែលជាប្រភពនៃភាពបរិសុទ្ធខ្ពស់នៃ C8 MCT ។ C8 MCT គឺជា MCT តែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើន ketones ក្នុងឈាម។
- រសជាតិ និងអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យ៖ មតិរបស់អតិថិជនចាប់តាំងពីការបើកដំណើរការពិពណ៌នាអំពីរបារទាំងនេះថាជា 'ខៀវស្រងាត់' 'ឆ្ងាញ់' និង 'អស្ចារ្យ' ។
6. Keto Greens សម្រាប់ជំនួយអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញ
ការលេបថ្នាំវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចជារឿងឆ្កួតលីលា ហើយវីតាមីនចម្រុះភាគច្រើននឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ keto នោះទេ។ ក ម្សៅបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកទាំងអស់។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនងាយរកបានទេ។ ដោយសារពួកវាជាធម្មតាមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។
អាហារបំប៉ន ketogenic ចំនួន 3 ដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការ
ទោះបីជាអាហារបំប៉នទាំងនេះមិនសំខាន់ដូចអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏ដោយ ក៏ពួកវាអាចជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកទៅជា ketosis និងបន្តគាំទ្ររបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
1. L-glutamine
ធម្មជាតិនៃកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនៃរបបអាហារ ketp កាត់បន្ថយការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ ដែលជាប្រភពសម្បូរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលមានជាតិពុលដែលបង្កើតនៅក្នុងខ្លួន។
L-glutamine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ផងដែរ ដូច្នេះការបន្ថែមរបស់វាអាចផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជំនួយបន្ថែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកា.
វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកណាដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានខ្លាំងក្លាផងដែរ ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកតាមបែបធម្មជាតិ ហាងលក់ glutamine. ការបន្ថែមអាចជួយស្ដារពួកវាឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗដើម្បីការពាររាងកាយ និងជំរុញរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញកាន់តែខ្លី។
របៀបប្រើវា
L-glutamine មានក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម ឬម្សៅ ហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេយកក្នុងកម្រិត 500-1000 mg មុនពេលនីមួយៗ។ ការបណ្តុះបណ្តាល។.
- PBN - កញ្ចប់ L-glutamine, 500 ក្រាម។
- Pure Micronized L-Glutamine Water Soluble Powder
- លាយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងទឹក ឬទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន
- អាចត្រូវបានគេយកមុនពេល អំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
3. 7-oxo-DHEA
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា 7-keto, 7-keto-DHEA គឺជាសារធាតុរំលាយអុកស៊ីហ្សែន (ផលិតផលនៃប្រតិកម្មមេតាបូលីស) នៃ DHEA ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់នៃរបបអាហារ ketogenic.
ការសិក្សាដោយចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង និងគ្រប់គ្រងដោយ placebo បានរកឃើញថា 7-oxo-DHEA រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម និងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប កាត់បន្ថយទម្ងន់រាងកាយ និងជាតិខ្លាញ់យ៉ាងច្រើន។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារកាឡូរីទាបតែម្នាក់ឯង.
ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
របៀបប្រើវា
La ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន ណែនាំថា វាមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពក្នុងការលេបថ្នាំ ២០០-៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិតចែកជា ២ ដូសនៃ ១០០-២០០ មីលីក្រាម។
4. Collagen ចិញ្ចឹមស្មៅ
Collagen បង្កើតបាន 30% នៃប្រូតេអ៊ីនសរុបនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនខ្វះ។ នេះជាមូលហេតុដែលការបំពេញបន្ថែមមានសារៈសំខាន់។
កូឡាជែន វាអាចជួយសក់ ក្រចក និងស្បែករបស់អ្នកឱ្យលូតលាស់ និងមានសុខភាពល្អ ហើយវាថែមទាំងអាចព្យាបាលពោះវៀនដែលលេចធ្លាយទៀតផង។
បញ្ហាគឺថាការទទួលទានអាហារបំប៉ន Collagen ទៀងទាត់អាចធ្វើអោយអ្នកចេញពី ketosis ដូច្នេះ keto-friendly collagen គឺជាអ្វីដែលត្រូវស្វែងរក។
កូឡាជែន Ketogenic វាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃម្សៅ collagen និង MCT oil ។ ម្សៅប្រេង MCT បន្ថយការស្រូបយកកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញ ជំនួសឱ្យការបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
អាហារទាំង 4 ដែលត្រូវប្រើជាអាហារបំប៉ន keto
មានជម្រើសអាហារទាំងមូលដែលមានមុខងារមួយចំនួនដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។ ពិចារណាបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
1. Spirulina ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
Spirulina គឺជាសារាយពណ៌ខៀវបៃតងដែលមានអាស៊ីតអាមីណូទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ វាក៏ផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ Spirulina ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។.
ការទទួលទានស្ពីរូលីណាប្រចាំថ្ងៃក៏មានដែរ។ បានបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានលើសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL ("ល្អ") ។
របៀបប្រើវា
ស្ពីរូលីណាអាចត្រូវបានគេយកជាគ្រាប់ ឬជាម្សៅ ហើយលាយចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ឬគ្រាន់តែទឹកធម្មតា។ លេប 4.5 ក្រាម (ឬស្ទើរតែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- SPIRULINA ALDOUS BIO សរីរាង្គមានផ្ទុក 99% នៃ SPIRULINA BIO នៅក្នុងគ្រាប់នីមួយៗ វាត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។ ទឹកសុទ្ធល្អ គ្មានជាតិពុលពី...
- មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង - ស្ពីរូលីណាសរីរាង្គរបស់យើងគឺជាអាហារបំប៉នដែលផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនគុណភាព វីតាមីន B សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ...
- ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែគុណភាព - Aldous Bio spirulina មានផ្ទុកសារធាតុ spirulina 99% នៅក្នុងគ្រាប់នីមួយៗ ដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនបន្លែគុណភាពខ្ពស់។ ជាប្រភពដើមនៃ...
- ផលិតផលប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ និរន្តរភាព ដោយគ្មានផ្លាស្ទិក និងជាមួយវិញ្ញាបនបត្រអេកូឡូស៊ីផ្លូវការដោយ CAAE - ទស្សនវិជ្ជា Aldous Bio គឺផ្អែកលើគំនិតដែលថា ដើម្បីផលិតផលិតផលរបស់យើង យើងមិនត្រូវ...
- SUPERFOOD FOR VEGANS AND VEGETARIANS - Spiruline Bio Aldous ជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់បំពេញបន្ថែមរបបអាហារបួស ឬបួស ព្រោះវាមិនមានផ្ទុកសារធាតុ gelatin, gluten, ទឹកដោះគោ, lactose...
2. Chlorella ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង
ដូច spirulina ដែរ chlorella គឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យរបស់សារាយបៃតងមួយទៀត។
Chlorella មានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាល keto ចាប់ផ្តើម ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំង។ មាន Chlorella Growth Factor ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាន RNA និង DNA អាចជួយបង្កើនការដឹកជញ្ជូនថាមពលរវាងកោសិកា.
របៀបប្រើវា
Chlorella មានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ គ្រាប់ ឬម្សៅ។ ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានធ្វើតេស្តសម្រាប់ការចម្លងរោគលោហៈធ្ងន់។ វាអាចត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ទឹក ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- CHLORELLA ALDOUS BIO អេកូឡូស៊ីត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។ ជាមួយនឹងទឹកដែលមានភាពបរិសុទ្ធខ្ពស់ និងគ្មានជាតិពុលពីសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ជីសំយោគ...
- មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង - chlorella សរីរាង្គរបស់យើងផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីន chlorophyll វីតាមីន B សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជួយពន្...
- ប្រភពនៃសារជាតិ chlorophyL គុណភាព និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែ - Aldous Bio chlorella មានសារធាតុ chlorella សរីរាង្គ 99% នៅក្នុងគ្រាប់នីមួយៗ ដែលផ្តល់សារធាតុ chlorophyll និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែខ្ពស់បំផុត ...
- ផលិតផលប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ និរន្តរភាព និងគ្មានផ្លាស្ទិក - ទស្សនវិជ្ជា Aldous Bio គឺផ្អែកលើគំនិតដែលថា ដើម្បីផលិត និងទីផ្សារផលិតផលរបស់យើង យើងមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយធនធានធម្មជាតិ...
- ផងដែរសម្រាប់បន្លែ និងបន្លែ - Aldous Bio organic chlorella គឺជាផលិតផលដ៏ល្អមួយដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហារបួស ឬបួស ព្រោះវាមិនមានផ្ទុកសារធាតុ gelatin, gluten, ទឹកដោះគោ, ...
3. ឫស Dandelion សម្រាប់ស្រូបយកជាតិខ្លាញ់
ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការទទួលទានជាតិខ្លាញ់លើរបបអាហារ ketogenic ដំបូងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ នេះ។ Dandelion ជួយជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលជំរុញការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ ដែលជាប្រភពថាមពលសំខាន់របស់វានៅក្នុងរបបអាហារ ketogenic ។
របៀបប្រើវា
Dandelion អាចត្រូវបានទិញជាថង់តែ ឬជាដុំដើម្បីទទួលទានតាមតម្រូវការជាតែ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាក្នុងបរិមាណច្រើន យក 9-12 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2-3 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- គ្រឿងផ្សំ៖ ការចាក់បញ្ចូលទឹកនៃ Dandelion ភាគច្រើននៃគុណភាពល្អបំផុតដោយផ្អែកលើ Taraxacum officinale Weber ។ (ឫស និងផ្នែកពីលើអាកាស) នៃប្រភពដើមអេកូឡូស៊ី។ Infusions របស់យើងដោយធម្មជាតិ ...
- រសជាតិ និងក្លិនក្រអូប៖ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញដោយមន្តអាគមនៃការ infusion Dandelion ។ ជាមួយនឹងរសជាតិជាប់លាប់ ដោយមានកំណត់ចំណាំជូរចត់ និងក្លិនក្រអូបនៃបន្លែ។
- លក្ខណៈសម្បត្តិ៖ ទឹកនេះជួយសម្រាលរាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹង។ Infusion ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតដើម្បីសំអាតរាងកាយ, រំលាយអាហារនិង diuretic ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការបាត់បង់ចំណង់អាហារផងដែរ។
- ទម្រង់៖ ក្រដាស់ក្រែបចំនួន ២ និងថង់ប៉ូលីភីលីនលីន ដែលរក្សាទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ឱ្យនៅដដែល ដែលមានស្លឹក Green Nettle ចំនួន 2 ក្រាម។ ល្អបំផុតនៃរុក្ខជាតិនិមួយៗដែលមានភាពម៉ត់ចត់ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ...
- HELPS គឺជាម៉ាកនៃការបញ្ចូលមុខងារ និងអេកូឡូស៊ីនៃរសជាតិ និងគុណភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ក្នុងនាមជាជំនាន់ថ្មីនៃ infusions នៃសុខុមាលភាពនិងរសជាតិសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។ បង្កើតឡើងដើម្បី...
4. រមៀតដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក
ផលិតផលសត្វដែលមានគុណភាពទាបមួយចំនួនអាចរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពចំណាយប្រាក់ច្រើនលើសាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទេ ការប្រើវិធានការប្រឆាំងនឹងការរលាកបន្ថែមគឺជាគំនិតដ៏ល្អ។
បន្ថែមពីលើប្រេងត្រី។ រមៀត។ វាជាអាហារប្រឆាំងការរលាកធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។ មានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលជួយប្រឆាំងនឹងអាហារដែលរលាក។
របៀបប្រើវា
ចម្អិនជាមួយរមៀត ឬផ្សំជាមួយទឹកខ្ទិះ ឬទឹកដោះគោដូងទាំងមូល ប្រេងដូង។ និង cinnamon ដើម្បីធ្វើ តែរមៀត. អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅបន្តិច ដែលអាចបង្កើនការស្រូបយក curcumin ។ ប្រើ 2-4 ក្រាម (0.5-1 ស្លាបព្រា) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- តើរមៀតជាអ្វី? វាមកពីឫសនៃរុក្ខជាតិស្មៅ Curcuma Longa ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Zingiberaceae ដូចជាខ្ញី។ ចំរាញ់ពីដើមរមៀត...
- តើរមៀតមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? វាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះយើងរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។ បន្សាបជាតិពុល វាគឺជាថ្នាំសម្អាតថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រឆាំងការរលាកដោយសារ...
- គុណភាពថែទាំ - អេកូឡូស៊ី 100%៖ រមៀត Carefood Premium គឺធម្មជាតិ គ្មានសារធាតុបន្ថែម គ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសាកសមសម្រាប់បន្លែ។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានវា? រមៀតអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ក្នុងលក្ខណៈក្រពះពោះវៀន សម្រាប់ក្រែម ស្ទីវ ឬទឹកក្រឡុក ក្នុងការបញ្ចូលទឹក (វាល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ...) និងតាមប្រធានបទ (...
- ថែទាំជាមួយអ្នក៖ នៅ Carefood យើងខ្ញុំរីករាយក្នុងការឆ្លើយសំណួរ និងផ្តល់យោបល់ដល់អ្នកនូវរាល់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលណាក៏បាន អ្នកអាចទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ...
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ketogenic ដើម្បីសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការថែទាំ
ទោះបីជាវាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការនៅលើរបបអាហារ ketogenicមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចបរិភោគបានគ្រប់ពេលនោះទេ។
ជម្រើសនៃការបន្ថែមនៅក្នុងការណែនាំនេះគួរតែជួយអ្នកក្នុងការបំពេញចន្លោះប្រហោង ហើយថែមទាំងបង្កើនការអនុវត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលធ្វើតាមរបបអាហារ ketogenic និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។