ចម្លើយ: ឈីសគឺជាសារធាតុសំខាន់មួយនៃ keto ។
ឈីសគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ទោះបីជាមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភប្រែប្រួលតាមប្រភេទនៃឈីសក៏ដោយ ឈីសភាគច្រើនមានប្រហែល 2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ឬតិចជាងក្នុងមួយការបម្រើ។ ឈីសដែលមានអាយុកាន់តែច្រើនមានទំនោរមានកាបូអ៊ីដ្រាតតិច។
ប្រសិនបើអ្នកទិញឈីសដែលបានខ្ចប់ទុកជាមុន សូមពិនិត្យមើលស្លាកសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាត ព្រោះអ្នកផលិតតែងតែបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដើម្បីរក្សាឈីសពីការជាប់ ហើយនេះអាចបង្កើនចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតបន្តិច។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ: 1 ពែង, diced
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 1,9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 40,9 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35,6 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 1,9 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 519 |
ប្រភព: USDA
