ចម្លើយ: បាទ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកគឺជាមធ្យោបាយដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូបាយអូទិក ដែលសមស្របនឹងរបបអាហារ ketogenic ។
ទឹកដោះគោជូរក្រិចគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានប្រូបាយអូទិកច្រើន ក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ដែលលើសពីការញ៉ាំវានៅពេលអ្នកទិញវា។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីអនុវត្ត ការស្លៀកពាក់ o ទឹកជ្រលក់ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិរបស់អ្នក។ សាឡាត់។ និងចាន។
នៅពេលជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរក្រិចដែលសមរម្យ វាត្រូវបានណែនាំថាវាជាក្រិចពិតប្រាកដ។ វាមិនមានជាតិខ្លាញ់តិច ឬស្រដៀងគ្នានោះទេ។ នៅលើរបបអាហារ keto រឿងសំខាន់គឺខ្លាញ់។ ថ្វីត្បិតតែអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរក្រិកដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ដោយ ក៏វាមិនសមស្របបំផុតដែរ។ អ្នកក៏គួរជៀសវាងទាំងស្រុងនូវទឹកដោះគោជូរក្រិក។ ចាប់តាំងពីដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃរសជាតិ ពួកវាជាធម្មតាផ្ទុកនូវបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដែលជាធម្មតាបណ្តាលមកពីជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងរសជាតិដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរប្រភេទនេះ។
តើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតពិតប្រាកដនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរក្រិកគឺជាអ្វី?
មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសហគមន៍ keto ជឿថាតម្លៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចត្រូវបានអាននៅលើស្លាកនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួមិនបង្ហាញពីចំនួនពិតប្រាកដដែលមានដូចគ្នានោះទេ។ នេះបើយោងតាមពួកគេ គឺដោយសារតែនៅពេលដែលទឹកដោះគោយ៉ាអួពិតជាទៅដល់ដៃអ្នកប្រើប្រាស់ បាក់តេរីនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួបានប្រើប្រាស់ភាគច្រើននៃជាតិ lactose ដូច្នេះហើយបានកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងច្រើន ខណៈដែលពួកគេបានបំលែងវាទៅជាអាស៊ីតឡាក់ទិក។ នេះមិនត្រឹមតែជាការពិតសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរក្រិចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀតដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាគិតបែបនេះនៅក្នុងអាណាចក្រ keto នោះទេ។ គំនិតដែលថាការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកដោះគោជាច្រើនគឺខុស ហាក់ដូចជាមកពីសៀវភៅ GO-របបអាហារ និពន្ធដោយលោកបណ្ឌិត Jack Goldberg និងលោកបណ្ឌិត Karen O'Mara ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើននាក់ទៀត ដែលមិនបានបញ្ជាក់ពីការអះអាងនេះទេ។ ដូច្នេះពិតជាមិនច្បាស់ថានេះជាការពិតទេ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 100 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 4.0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 5.0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9.0 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 4.0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 97 |
ប្រភព: USDA
