តើស៊ុត Keto?

ចម្លើយ: ស៊ុតគឺជាអាហារ keto ច្រើនបំផុតនៅទីនោះ។ មានសូម្បីតែមនុស្សនៅលើរបបអាហារ ketogenic ដែលញ៉ាំតែស៊ុតឬធ្វើផែនការប្រចាំសប្តាហ៍ជាទៀងទាត់ដែលរួមបញ្ចូលតែស៊ុតប៉ុណ្ណោះ។

ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅលើរបបអាហារ keto ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុង រូបមន្តអាហារពេលព្រឹក keto. នេះគឺដោយសារតែពួកវាជាប្រភពដ៏ធំនៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ជាមួយនឹងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ស៊ុតទំហំ L មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធប្រហែល 0.4 ក្រាម។

ការ​ប្រើ​ស៊ុត​ក្នុង​របប​អាហារ​ keto គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​អាច​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា "ស៊ុតលឿននៅលើរបបអាហារ keto ។ ការតមអាហារទាំងនេះជាធម្មតារួមមានការចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃ ឬសូម្បីតែពេញមួយសប្តាហ៍ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ុត។ មនុស្ស​ភាគច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ការ​តម​អាហារ​បែប​នេះ​បាន​អះអាង​ថា​ពួកគេ​ជា​វិធី​ល្អ​ដើម្បី​ពន្លឿន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 7 ថ្ងៃពួកគេបរិភោគតែស៊ុត។ ប៊ឺ, ប្រេងអូលីវ, ប្រេងដូង។ y ឈីស. ដូច​ជា​ឡូជីខល ការ​អនុវត្ត​បែប​នេះ​មិន​មែន​ជា "សម្រាប់ទស្សនិកជនទាំងអស់"។

ដូចមានមនុស្សជាច្រើនដែលប្រើស៊ុតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់ពួកគេ មានមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងសហគមន៍ keto ដែលធុញទ្រាន់នឹងការពឹងផ្អែកលើស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះ​អ្នក​ទៅ 18 រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកគ្មានស៊ុត Keto ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីភាពឯកោ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ ១ ធំ

ប្រភព: USDA