ឈីសក្រែមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិខ្លាញ់។ ឈីសក្រែមពីរស្លាបព្រាមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធតែ 1.6 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាមានជាតិខ្លាញ់ 10 ក្រាម និងប្រូតេអ៊ីន 1.8 ក្រាម។ សម្រាប់របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា keto នោះគឺជាម៉ាក្រូដ៏អស្ចារ្យ។
ពូជដ៏ឆ្ងាញ់នៃឈីសនេះគឺមានភាពចម្រុះមិនគួរឱ្យជឿ។ អ្នកអាចប្រើវាជាការរីករាលដាលនៅលើខូគីដែលងាយស្រួលប្រើ keto ឬជ្រលក់បន្តិច celery នៅលើវា។ វាក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់ការដុតនំរូបមន្ត keto ហើយដោយសារតែនោះវាលេចឡើងជាតោន រូបមន្តបង្អែម keto. វាគឺជាបុរាណនៅក្នុង ឈីសខេតូប៉ុន្តែសាកល្បងវា។ ប្រោននី keto ឬនៅក្នុងមួយចំនួន គ្រាប់បែកខ្លាញ់.
ត្រូវប្រាកដថាជៀសវាងរសជាតិក្រែមឈីស។ ស្ត្រប៊េរី y cranberry ។ដូចដែលពួកគេបានបន្ថែមជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីសម្រេចបាននូវក្លិនបិដោរ។ បិទជាមួយឈីសក្រែមដើម ឬឈីសក្រែម។ វ៉ារ្យ៉ង់ឱសថមួយចំនួនក៏ត្រូវគ្នានឹង keto និងឆ្ងាញ់ផងដែរ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ២ ស្លាបព្រាបាយ
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 1,6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 10,0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1,8 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 1,6 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 102 |
ប្រភព: USDA
