ប្រភេទ ហាត់ប្រាណ

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ របបអាហារ ketogenic បានទទួលការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការសម្រកទម្ងន់…

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់ HIIT (ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់) ហើយប្រហែលជាធ្លាប់បានសាកល្បងថ្នាក់ពីរបីទៀត។ ប៉ុន្តែលំហាត់ plyometric គឺជាលំហាត់មួយផ្សេងទៀត ...

មានហេតុផលថា អាហារបំប៉ន creatine ជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងសហគមន៍លើកទម្ងន់អស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍៖ វាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើន…

នៅក្នុងយុគសម័យនៃកន្លែងហាត់ប្រាណដែលស្ទូឌីយ៉ូថ្មីដូចជា pilates, barre និង HIIT កំពុងលេចឡើងនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ មនុស្សកំពុងតាមប្រមាញ់…

ការហាត់ប្រាណ HIIT បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ និងសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។ វគ្គ HIIT ត្រឹមត្រូវគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ហើយ...

តើអ្នកធ្លាប់បានលឺពីទំនាក់ទំនងរវាងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដូចជារបបអាហារ ketogenic និងការតស៊ូអាំងស៊ុយលីនដែរឬទេ? ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាចម្លែកចំពោះ…

ផលរំខានទូទៅបំផុតមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារ ketogenic ដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគឺការឈឺក្បាល ketogenic ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច (ហៅផងដែរថា…

សំណួរទូទៅ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនពេលហាត់ប្រាណ? បានប្តូរទៅជា តើខ្ញុំគួរញ៉ាំមុនពេលហាត់ប្រាណទេ? ការហ្វឹកហាត់តមអាហារ ការតមមិនទៀងទាត់ និង...

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ កែលម្អការអនុវត្តរបស់អ្នក និងការពាររបួស ការស្តារឡើងវិញការហ្វឹកហាត់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវិធីសាស្រ្តសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ភាគច្រើន…

អាហារក្រោយហាត់ប្រាណភាគច្រើនមិនសមនឹងរបៀបរស់នៅ keto ទេ។ ពួកគេមានជាតិស្ករច្រើនពេក ប្រូតេអ៊ីនតិចពេក សារធាតុបន្ថែមច្រើនពេក ឬទាំងអស់...

មាន​ការ​យល់​ខុស​ជា​ទូទៅ​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ការ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ដើម្បី​បង្កើត​សាច់ដុំ។ តើនេះមានន័យថាអ្នកមិនអាចបង្កើតសាច់ដុំដោយជោគជ័យលើរបបអាហារ ketogenic...