ចម្លើយ: ក្រែមជូរគឺត្រូវគ្នានឹង keto ដរាបណាអ្នកជៀសវាងពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
ក្រែមជូរគឺជាជម្រើសទឹកដោះគោដែលឆបគ្នានឹង keto ដ៏ល្អ។ ក្រែមជូរមួយពេល (២ស្លាបព្រាបាយ) មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធប្រហែល ១ ក្រាម និងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
លាបជាមួយក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់។ ជៀសវាងពូជដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដូចដែលពួកគេបន្ថែមជាទូទៅ ស្ករ ឬកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀតដើម្បីទូទាត់។
តើម៉ាកអ្វី និងកន្លែងដែលត្រូវទិញ?
ជាមូលដ្ឋាន ពិនិត្យឱ្យបានល្អសម្រាប់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាបូអ៊ីដ្រាតក្រោម 2 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ (ដែលជាធម្មតា 1-2 ស្លាបព្រាបាយ)។ ម៉ាកល្បីៗដូចជា Old El Paso គោរពសន្ទស្សន៍ទាំងនេះ ហើយធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ជូររបស់ពួកគេត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ២ ស្លាបព្រាបាយ
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 1.1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 4,6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.6 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 1.1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 48 |
ប្រភព: USDA
