តើ Cherry Keto?

ចម្លើយ: Cherries មិនត្រូវគ្នានឹង keto ទេព្រោះវាមានជាតិស្ករខ្ពស់ណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើតាមរបបអាហារ ketogenic គួរឱ្យស្តាយអ្នកនឹងមិនអាច "ដាក់ icing នៅលើនំ" នៅលើអ្វីទាំងអស់។

ការទទួលទាន cherries ស្រស់ 140g ស្តង់ដារ (ប្រហែល 1 ពែង) មាន 19,5g នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ដែលជាចំនួនដ៏ច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ផ្លែស្ត្របឺរីនីមួយៗមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធប្រហែល 1.2 ក្រាម ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានមួយ ឬពីរ ប៉ុន្តែអ្នកគួរជ្រើសរើសប្រភេទផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើ ketogenic កាន់តែច្រើន.

cherries ស្ងួតគឺកាន់តែអាក្រក់។ មួយពែងនៃ cherries ស្ងួតមាន 94 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ដូចករណីផ្លែឈើស្ងួតភាគច្រើន អ្នកផលិតបន្ថែម ស្ករ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការខះជាតិទឹក ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតនៃ cherries ។

ជំនួសឱ្យ cherries កុំភ្លេចបរិភោគជម្រើស keto ដែលឆបគ្នាទាំងនេះ:

• ផ្លែប៊ឺរី
• ផ្លែល្ពៅ
• ផ្លែស្ត្របឺរី

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ