ចម្លើយ: Lychees មិនត្រូវគ្នានឹង keto ទេ។ ពួកគេមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
Lychees មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 28,9 ក្រាមក្នុងមួយពែង 1 ដង ដូច្នេះកុំភ្លេចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។
ជម្មើសជំនួស
គ្រាន់តែពីរបី ផ្លែឈើ ពួកគេមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារ keto ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្លាប់ដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើ, berries, ដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី, នេះ raspberry ឬ ខ្មៅ ពួកគេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារ keto របស់អ្នក ចូរញ៉ាំ ផ្លែបឺរខ្លាញ់ល្អ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 28,9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.8 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1,6 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 31,4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2,5 ក្រាម |
| កាឡូរី | 125 |
ប្រភព: USDA
