ចម្លើយ: ផ្លែបឺរខ្មៅមិនមែនជា keto ទេព្រោះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ពេក។
ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីនីមួយៗ (១ ពែង) មានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ១១,៣ ក្រាម។ ជាអកុសល វាខ្ពស់ពេកដែលសមស្របនឹងរបបអាហារ keto ។
ជម្មើសជំនួស
ជាអកុសលមានតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ផ្លែឈើ ការមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្របតាមរបបអាហារ keto។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្លាប់ដោយសារផ្លែឈើមួយចំនួន ផ្លែបឺរីមានទំនោរទៅរកការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនដែលងាយស្រួលប្រើ keto៖
ទោះបីជាវាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកគិតថា "ផ្លែឈើ" ផ្លែបឺរ ពួកវាជាផ្លែឈើដែលងាយនឹងកើត keto បំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានទម្រង់កាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដែលធ្វើឱ្យពួកវាល្អសម្រាប់ keto ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 11,3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2,0 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 13,7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2,4 ក្រាម |
| កាឡូរី | 60 ផ្លូវទី 60th |
ប្រភព: USDA
