តើ Keto La Leche មែនទេ?

ជាអកុសល ទឹកដោះគោមិនត្រូវគ្នានឹងរបបអាហារ keto ទេ។

ក្នុងចំណោមជម្រើសទឹកដោះគោផ្សេងៗគ្នា ទឹកដោះគោទាំងមូលគឺនៅជិតបំផុតសម្រាប់ការឆបគ្នាជាមួយ keto ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់របស់វា។ ម៉ាក្រូមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា 2%, 1%, ពាក់កណ្តាល skimmed, skimmed, គ្មានជាតិ lactose... ប៉ុន្តែសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនពួកគេមានកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធដែលមានប្រហែល 12g ក្នុងមួយពែង ដែលខ្ពស់ណាស់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យរំលងវានៅលើរបបអាហារ keto ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំដោយស្ថានភាពណាមួយ (ការចេញក្រៅថ្ងៃកំណើត។ ល។ ) ឱ្យជ្រើសរើសទឹកដោះគោទាំងមូល។

ដោយពិចារណាថា lactose គឺជាជាតិស្ករ (ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាជាតិស្ករទឹកដោះគោ) អ្នកអាចគិតថាទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិ lactose អាចមានសុពលភាពសម្រាប់របបអាហារ keto ។ ប៉ុន្តែនេះគឺខុស។ បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិ lactose គឺដូចគ្នាទៅនឹងទឹកដោះគោធម្មតាដែរ។ ដែលទុកនាងឱ្យនៅដដែល។

សំណាង​ល្អ ទឹកដូង​និង​ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង ពួកវាគឺជាការជំនួសដ៏ល្អដើម្បីរក្សាអតិថិជន keto របស់អ្នក ដែលអ្នកអាចប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោនៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទឹកដោះគោប្រភេទនេះ តែងតែជ្រើសរើសពូជដែលគ្មានជាតិផ្អែម និងគ្មានរសជាតិ ហើយតែងតែពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញា ទោះបីជាជាធម្មតាវាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងរកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ឬដូងដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 1 ក្រាម ឬតិចជាងនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយក៏ដោយ។