ចម្លើយ: ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត 0 និងខ្លាញ់ស្ទើរតែទាំងអស់ ប៊ឺអំបិលគឺជាអាហារ keto ខ្លាំងណាស់។
របបអាហារ keto គឺអំពីការញ៉ាំខ្លាញ់។ ប៊ឺអំបិលគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីខ្លាញ់។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ keto!
ប៊ឺអំបិលគឺ 0 កាបូអ៊ីដ្រាតហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមាន 11-12 ក្រាមក្នុងមួយស្លាបព្រា។ អ្នកចូលចិត្តរបបអាហារ keto ខ្លះថែមទាំងបន្ថែមប៊ឺមួយស្លាបព្រាឬពីរទៅពួកគេ។ កាហ្វេ ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានខ្លាញ់របស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ។
បញ្ហាមួយដែលមនុស្សមួយចំនួននៅលើរបបអាហារ keto ជាមួយប៊ឺគឺថាជាផលិតផលទឹកដោះគោវាមានប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបញ្ហារំលាយអាហារ: lactose, casein និង whey ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទនេះ វាមានជម្រើសជាក់លាក់នៃ keto butter ដូចជា: ghee និងប្រេងដូង។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ស្លាបព្រា
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 0,0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 11,5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.1 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 0,0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 102 |
ប្រភព: USDA
