ចម្លើយ: Raisins មិនមែនជា keto ទេព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
រាល់ការបម្រើនៃ raisins (1 ប្រអប់តូច 45g) មាន 32.5g នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ដូចដែលអ្នកអាចសង្ស័យថា នោះជាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ពេក ដើម្បីសម្រុះសម្រួលរបបអាហារ keto ។
ជម្មើសជំនួស
ជាអកុសល ផ្លែឈើ ពួកគេមានទំនោរផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ មួយចំនួនដែលរួមចំណែកកាបូអ៊ីដ្រាតតិច និងត្រូវគ្នានឹងរបបអាហារ ketogenic គឺ:
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ប្រអប់តូច (៤៥ក្រាម)
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 32,5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1.3 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 34,0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1,6 ក្រាម |
| កាឡូរី | 129 |
ប្រភព: USDA
