មិនថាអ្នកចូលចិត្តត្រី salmon ជក់បារី កំប៉ុង ឬត្រី salmon សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចទេ អ្នកអាចប្រាកដថា វានឹងមិនបង្កើនចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាកពីសាច់ ត្រីសាម៉ុងគឺជាជម្រើសម្ហូបសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យ។
ត្រីសាម៉ុងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជាខ្លាញ់សំខាន់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចបង្កើតបាន។ ការស្រាវជ្រាវលើនេះថែមទាំងបង្ហាញថាការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង សរសៃឈាម និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។. ម្យ៉ាងទៀត ត្រីសាម៉ុងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងប៉ូតាស្យូម។
ត្រី salmon ខ្លួនវាមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអ្នករៀបចំវា។ ប្រសិនបើអ្នកចៀនឬដុតនំត្រីសាម៉ុងសូមប្រើ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម o ប៊ឺ. ដើម្បីបំពេញអាហារបន្ថែមបន្តិចបន្តួច ខាត់ណាខៀវ ចំហុយឬដុតនំឬ ទំពាំងបារាំង ជាការបំពេញបន្ថែម។ អ្នកនឹងមានអាហារជុំ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2004 បានបង្ហាញថា ត្រីសាម៉ុងដែលចិញ្ចឹមមានហានិភ័យសុខភាពច្រើនជាងត្រីសាម៉ុងដែលប្រមូលផល. ប៉ុន្តែកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាសកលក្នុងរយៈពេល 40 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះមាន កាត់បន្ថយការបំពុលយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងត្រីដែលយើងបរិភោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នជាមួយត្រី ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ក៏ដូចជាមនុស្សចាស់ ឬកុមារ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ: 0.5 fillet
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 0,0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 9.3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 44,1 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 0,0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 259 |
ប្រភព: USDA
